Využijte jaro a začněte sportovat

Odesláno v by

běháníS příchodem jara konečně přišly první sluneční paprsky a zmizela z cest a chodníků sněhová nadílka. To je ideální čas na to, začít sportovat ať už venku nebo ve fitness areálu. Venkovní sport má celou řadu výhod a povzbudivých prvků pro organismus. Každá hodina běhu na čerstvém vzduchu se totiž rovná několika hodinám cvičení na posilovacích strojích. Běh má opravdu neskutečně efektivní dopady pro každý organismus a dokonce pravidelný běh předchází celé řadě kardiovaskulárních a civilizačních chorob.

Jaro je ideálním startovacím prvkem pro vaše cvičení. Vše je venku optimistické, světlo je déle než do 8 hodin večer a vše je takové veselé. Jaro nabíjí každého z nás novou energií, tak ji využijte a pusťte se do sportování ještě dnes. Začněte třeba jenom rychlou chůzí a postupně přejděte na běh. A do dvou měsíců si z toho uděláte rituál, který zlepší nejenom vaše zdraví, ale i vaší náladu. Sport vás totiž vždy dokonale nabije vnitřní energií, kterou můžete využít ve svém soukromém či pracovním životě.

obrázek převzat z webu www.freedigitalphotos.net (autor: Sura Nualpradid)

Domácí posilování

Odesláno v by

Pokud se rozhodnete udělat něco pro své tělo a fyzickou kondici, nemusíte se vždy spoléhat pouze na profesionální a mnohdy i vzdálená fitcentra. Zacvičit si můžete také v domácím prostředí, které si připravíte pro nejrůznější realizované úkony.posilovani

Základní výbavou soukromé posilovny by měly být činky odpovídající váhy, které upotřebíte při posilování odlišných tělesných partií. Mnohdy vám postačí také jediná lavička nebo židle, která se stane praktickou a efektivní pomůckou. Existuje totiž velká spousta domácích cviků, ke kterým nepotřebujete téměř žádná finančně nákladná zařízení.

Začít tedy můžete od klasických kliků, přes dřepy, až po posilování jednotlivých partií horní i dolní části těla. Opomíjet byste určitě neměli ani na břišní svalstvo. Pokud budete chtít být opravdu důslední a prostor vám to dovolí, neváhejte si pořídit multifunkční lavici. Ta dotvoří vaší plnohodnotnou domácí posilovnu.

Obrázek převzat z webu www.freedigitalphotos.net (autor: imagerymajestic).

Vliv počasí na zdraví

Odesláno v by

Jak již každý za svůj život mohl zaznamenat, počasí má poměrně výrazný vliv na zdraví člověka. Někoho bolí při daném počasí to, jiného zase ono. Těmto vlivům se dokonce věnuje speciální vědní obor, který se nazývá bioklimatologie.pocasi

V rámci něho došlo ke zkoumání a také výsledkům, jež mnohé překvapí. Tak například silný vítr je prý povětrnostním procesem škodícím samotným játrům. Teplé a slunné dny zase oslabují hlavně lidi, kteří bojují s kardiovaskulárními problémy. Velkým nepřítelem sleziny je nadměrné a nesnesitelné vlhko. Opakem toho jsou zase ledviny, které trpí hlavně v přílišném suchu.

U mnohých občanů se za nepříznivého počasí dokonce projevují bolesti či tlačivé pocity v oblasti výrazných jizev nebo letitých zranění. Počasí je zkrátka všudypřítomným jevem, který se nás netýká pouze z vnější, ale také z vnitřní stránky. Nejnáchylnější je pro člověka především jaro.

Obrázek převzat z webu www.freedigitalphotos.net (autor: Simon Howden).

Powerkiting

Odesláno v by

 

Co je to vůbec za sport?… jedná se o relativně mladý sport, jeho název je převzatý z agličtiny, kde „kite“ znamená „drak“. Podstata kitingu spočívá v tom, že pomocí řiditelného draka se za pomoci větru necháváte táhnout po rozsáhlých plochách. Jezdec přitom využívá přeneseného tahu k vlastnímu pohybu, stejně tak jak je tomu při windsurfingu nebo jachtingu.

 

Powerkiting 11     Powerkiting 44     Powerkiting 22

Tento sport je velice variabilní a má mnoho odvětví, které se přizpůsobují podmínkám každého ročního období.

V zimě se jedná o snowkiting, dá se provozovat kdekoliv, kde je dostatek sněhu a otevřený prostor bez překážek. Jezdit lze na snowboardu i lyžích. Od jara do zimy je to landkiting, kdy se jezdí na kolečkových podvozcích v podobě inline bruslí, mountainboardu, buggy. A konečně nejpopulárnější kiteboarding  na vodě v letních měsících.

Kiteboarding se vesměs provozuje v zahraničí u moře, kde jsou pro toto odvětví ty nejideálnější podmínky.  U nás v létě většinou dostatečně nefouká, proto většina kiterů vyhledává spoty v zahraničí, např. ideální podmínky jsou pro začátečníky v Německu na Rujáně. A proto, že u nás není tolik vodních ploch a dostatečný vítr pro kiteboarding je nejvíce využívanou variantou u nás právě landkiting a snowkiting.

Tyto dvě varianty jsou jednodušší na zvládnutí než kiteboarding, kde je zapotřebí větší koncentrace a umu, proto pokud toužíte po tomto sportu na vodě, tak je dobré nejdříve začít trénovat na zemi či sněhu. Osvojíte si manipulaci s kitem, naučíte se jezdit na pevném podkladu a pak pro vás bude zvládnutí vody nesrovnatelně jednodušší.

Věnovat se tomuto sportu může každý, nejsou zde žádná zvláštní omezení. Jezdí děti cca od 6 let až po kitery, kterým je více než 60 let. Více jezdí muži, protože je více láká rychlost a adrenalin. Fyzicky tento sport není nijak náročný, jde především o zvládnutí techniky.

Rádi bychom vám aktuálně představili snowkiting, který se dá provozovat prakticky kdekoliv . Díky reliéfu naší krajiny se můžete pustit na pole, které máte za svým domem, vyrazit do hor nebo do kopcovitého terénu. Můžete jezdit všude, kde je trochu větší zasněžená pláň bez překážek.

Dá se jezdit z kopce, do kopce, po rovině, prostě kdekoliv, kde je sníh, vítr a otevřený prostor. Ti zkušenější si mohou užít i kapku toho adrenalinu, při skocích, nebo si trochu zalétat. Jezdí se jak na snowboardu a na lyžích.

Člověk, který ovládá lyže nebo snowboard je schopen se základy snowkitingu naučit poměrně rychle. Vesměs k tomu stačí pouhé 2 dny. Toto je možno docílit za odborné pomoci instruktorů snowkitingu. Takový kurz, kde se naučíte vše od teorie, přes ovládání až k jízdě vás vyjde zhruba na 3780 Kč na víkend a je v něm zahrnuta nejen výuka, ale také zapůjčení kompletního vybavení v hodnotě desítek tisíc korun ve všech potřebných velikostech. To je poměrně dobrá cena za bezpečnost, průpravu, odborný dohled i vypůjčení výbavy.

Naše škola nabízí kurzy snowkitingu, kde vás v prvním dni naučíme manipulaci s kitem a v druhém dni jízdu. Snowkiting kurzy začínáme vyučovat s prvním sněhem cca od prosince do března na Božím Daru, v Krkonoších, Odrách, Vysočině a ve Vysokých Tatrách.

Cena 1 denního kurzu je 1890 Kč a 2 denního 3780 Kč s kompletním zapůjčením kite výbavy.

Naši instruktoři vás naučí jak na to a budou vám skvělými průvodci ve vašich začátcích.

V případě zájmu, navštivte naše stránky KITES.CZ

Kurzem můžete obdarovat i své blízké, máme připraveny dárkové balíčky.

Pokud vás kiting nadchne,  budeme rádi. Přejeme vám dobrý vítr a spoustu skvělých zážitků!

Fandíte týmu Manchester United ?

Odesláno v by

Manchester UnitedPro fanoušky fotbalového klubu Manchester United je určena rozsáhlá nabídka fanshopu v internetovém obchodě Sportmoda.cz. V tomto fanshopu najdete stovky druhů zboží, které je všechno skladem v Praze.
Manchester United Football Club je anglický fotbalový klub hrající nejvyšší anglickou soutěž Premier League. Sídlí na stadiónu Old Trafford v Manchesteru, kam se přestěhoval v roce 1910. Klub byl původně založen pod jménem Newton Heath LYR F.C. v roce 1878 jako tým pracovníků Lancashierských a Yorkshirských drah v depu Newton Heath. V roce 1902 bylo klubové jméno změněno na „Manchester United“, ačkoli byly i návrhy na jména jako „Manchester Celtic“ a „Manchester Central“. Klub je také znám pod jmény „Man United“, nebo jednoduše „United“
Pokud zrovna nemáte možnost zajet do Anglie a navštívit kamenný fanshop, mrkněte na internetový fanshop Manchester United tady v Čechách. Najdete tu velký sortiment všech možných i nemožných dárků a suvenýrů v barvách svého oblíbeného klubu MAN UTD. Všechno nabízené zboží je už skladem v Praze 6, takže je možné téměř okamžité vyzvednutí ve skladu firmy anebo zaslání zásilkou, která je doručena na adresu zákazník zpravidla do druhého pracovního dne.
V nabídce fanshopu Manchester United najdete dárečky Manchester United pro děti i pro dospělé. Můžete rozšířit sbírku vlajek, šál, ručníků, hrnků nebo si pořídit vtipnou kachničku do vany. Samozřejmě všechno v oficiálních klubových barvách – tedy červené v kombinaci s černou a vše se znakem klubu.
Mezi nejprodávanější zboží patří povlečení na postel, ať už na jednolůžko nebo i pro dvojlůžko. Klasickým dárkem jsou hrnky, menší nebo větší nebo případně vysoké hrnky na kávu latté. Novinkou z poslední doby jsou kravaty – červené nebo červené, v několika vzorech. V nabídce najdete nově také sprchový gel, toaletní taštičku a toaletní vodu.
Jestli chcete nějaký dárek Manchester United, spěchejte a objednejte si ještě dnes.

Pravidla baseballu

Odesláno v by

Baseball je týmová hra, kterou hraje skupina o 9 hráčích na každé straně. Hřiště je tvořeno ze čtvercového vnitřního pole, na které navazuje pole vnější. V krajním rohu hřiště se nachází meta, takzvaná domácí meta, kde stojí pálkař. Další mety jsou umístěny uprostřed vnitřního pole v jeho rozích. Jde o první, druhou a třetí metu. Nadhazovač, který má své stanoviště uprostřed hřiště na nadhazovací metě, hodí míček směrem na domácí metu na soupeřova pálkaře. Ten se ho snaží zasáhnout pálkou a odpálit směrem do hřiště.

BaseballV případě úspěšného zásahu míčku, vyběhne pálkař na první metu. Cílem je oběhnout všechny mety až na domácí metu. Čím mužstvo získá bod. Obvykle nejde proběhnout všechny mety najednou. Pokud ano, jde o takzvaný „homerun“. Bránící mužstvo se snaží běžce po odpálení míčku vyřadit, vyautovat tím, že se obránce dotkne běžce mimo metu míčkem nebo chytí míček přímo z odpalu dříve, než se dotkne země. Aut je také v situaci, kdy se pálkaři nepodaří míček vůbec odpálit. Pokud má tým 3 auty, mužstva se střídají na pálce a v poli. Celkem dochází k takovému střídání 9x za hru. Vyhrává to mužstvo, které nasbírá za 9 her více bodů.

obrázek převzat z webu www.freedigitalphotos.net (autor: Meawpong3405)

Jaká jsou aerobní cvičení?

Odesláno v by

Ve světě sportu můžeme odhalit hned několik druhů sportů a pohybů. Aerobní cvičení tvoří jednu samostatnou kapitolu, která může mít hned několik odnoží. Jde o pohyb, který se vyznačuje střední zátěží a dlouhodobějším průběhem. Jedná se v podstatě o zlepšování fyzického, plicního, ale také srdečního systému.joga

Aerobní cvičení může být zhmotněno prostřednictvím klasického aerobiku, jógy, cyklistiky nebo spinningu a plavání. Vždy jde o dlouhodobé zvyšování fyzické kondice, díky čemuž je snižován krevní tlak a tuk v těle. Naopak dochází ke zlepšení oběhové soustavy.

Podobnému pohybu by se měl věnovat každý člověk, alespoň dvakrát až třikrát týdně. Zvolené aerobní cvičení by mělo odpovídat především vašim fyzickým možnostem, ať už jde o lidskou muskulaturu, tak kondici. Výběr aerobního cvičení lze konzultovat s profesionálním trenérem. Pohybové aktivity je možné realizovat jak venku, tak uvnitř.

Obrázek převzat z webu www.freedigitalphotos.net (autor: stockimages).

Dodržujte pitný režim

Odesláno v by

Voda je zdroj života, o čemž není pochyb. Ostatně člověk bez této tekutiny vydrží pouze několik dnů, stejně, jako jiní tvorové na této planetě. Dodržování pitného režimu je proto více, než důležité. Každý den totiž z těla odchází poměrně velké množství tekutin ve formě moči nebo potu. Jde o objemy kolem 1,5 až 2 litrů tekutin. A to je ztráta, kterou musí člověk v každém případě dohnat.voda na piti

Abyste si jednoduše vypočítali, kolik vody vlastně musíte denně vypít, můžete k tomu použít jeden velice triviální vzorec. Svoji tělesnou váhu vynásobte číslem 0,035. Výsledkem vám bude množství v litrech, které je třeba tělu odevzdat.

Tato hodnota se samozřejmě liší v závislosti na venkovním klimatu a vašich aktuálních pohybových aktivitách. Nejlepší a pravděpodobně i tělu nejpřínosnější je voda čistá, nikoliv ochucená. Mějte proto na paměti své zdravý a snažte se dodržovat pravidelný pitný režim.

Obrázek převzat z webu www.freedigitalphotos.net (autor: Naypong).

Sportovním akcím dominují sportovní trofeje

Odesláno v by

Jestliže uslyšíte slovo trofej, určitě si vybavíte ty trofeje, které jsou spojeny s nejrůznějšími sportovními akcemi. V tomto případě jsou tato ocenění udělována těm sportovcům nebo sportovkyním, kteří v dané sportovní události předvedli ty nejlepší výkony. Obecně však trofeje mají být předměty, které vám budou připomínat nějakou akci, které jste se v minulosti zúčastnili. Trofejí se například označují i části úlovku, kupříkladu paroží, které získali myslivci na lovu.

Sportovní trofeje zahrnují celou řadu předmětů. Nejčastěji udělovanými jsou nejspíš medaile nebo sportovní poháry. Mimo tyto dva typy sportovních trofejí jsou také často poptávanými například diplomy, figurky, talíře, skleněné trofeje či talíře a plakety.

Jako již bylo zmíněno, nejčastěji poptávanými trofejemi jsou sportovní poháry. Nejčastěji se dělí do tří kategorií, ve kterých jsou rozřazeny podle velikosti, ceny a také podle celkové propracovanosti poháru. V první kategorii, zvané poháry ekonomické, naleznete takové trofeje, které mají nejnižší cenu a nejmenší rozměry. Bývají zpravidla udělovány na takových akcích, které mají neoficiální charakter. Ekonomické poháry jsou připevněny buď na dřevěném, nebo mramorovém podstavci. Druhou skupinu tvoří poháry standard. V porovnání s poháry ekonomy mají tyto trofeje vyšší cenu a větší velikost. Tyto poháry jsou udělovány na oficiálních akcích nejrůznějšího druhu. Jsou zhotoveny z více kvalitních materiálů jak ekonomické poháry, a jsou připevněny k mramorovému podstavci. Třetí skupinou jsou poháry luxusní. Pořizují je ti, kteří organizují speciální a významné sportovní události. Vyznačují se opravdu důkladným a detailním zpracováním a vysokou kvalitou materiálu, z kterého jsou zhotoveny. Ke každému sportovnímu poháru je možné dokoupit pokličku a emblém, a je možné ho zakoupit ve zlatém, stříbrném nebo bronzovém provedení.

Kromě sportovních pohárů se také často udělují medaile. Ty je možné zakoupit také ve třech barevných odstínech a vyrábí se v různých rozměrech. Neměla by chybět ani stuha, na které je medaile zavěšena. Tu si můžete buď objednat v provedení trikolora, nebo si můžete zakoupit takzvanou speciální stuhu, která je vyrobena podle vašich požadavků.

Moderní elektrokola jsou od těch předchozích k nerozeznání

Odesláno v by

Základní rozdíl mezi elektrickým kolem a běžným jízdním kolem spočívá v tom, že elektrokola mají pohon na elektrickou energii. Ke zhotovení prvního elektrického kola došlo již před více než sto lety. K hromadné výrobě tohoto dopravního prostředku došlo ale až v devadesátých letech dvacátého století. Komerční prodej elektrokol nastal až v roce 1992 a za šest let později si lidé mohli vybírat z více jak čtyřiceti druhů elektrických kol. Výroba a prodej elektrokol neustále stoupá. Elektrokola prodávaná v minulosti se však od těch dnešních zásadně liší. Současná elektrokola jsou totiž mnohem lehčí a mají větší výdrž baterie.
Státem, kde je snad největší odbyt elektrokol, je Čína. Již před čtyřmi lety se v Číně prodalo více než jednadvacet milionů kosů elektrokol. Obliba tohoto dopravního prostředku v České republice není však tak velká, mnoho lidí se totiž ani s elektrokolem nesetkalo. Problém spočívá v chápání kola jako sportovního prostředku, ne jako dopravního prostředku. Elektrokola se však do podvědomí Čechů pomalu dostávají a jejich obliba neustále roste.
Velikou výhodou elektrokola je to, že umožňuje tři druhy jízdy. Můžete buď celou dobu šlapat, nebo se můžete nechat vézt a nemusíte vůbec šlapat. Třetí možností je využití asistovaného šlapání. V tomto případě pojedete stále konstantní rychlostí, kterou vám pomůže udržet řídící jednotka. Prodávají se i elektrické skládačky, se kterými není problém jet část trasy vlakem, autem nebo autobusem. Pokud se při cestě do práce setkáváte často s dopravními zácpami, elektrokolo bude pro vás ideálním řešením. Díky němu bez problému prokličkujete mezi auty a nevydáte příliš fyzické námahy. Jízdu na elektrokole si může užít každý, a to bez ohledu na věk a zdravotní a pohybové problémy.