Rychlé tipy na podporu růstu vousů. STARTER SPRAY

Odesláno v by

Jste-li posedlí krásnými vlasy a perfektně upravenými vousy, pak máme pro vás skvělou zprávu. Společnost Headandbeard.eu je vaším nejlepším spojencem v péči o vlasy a vousy a nabízíme vám jedinečné produkty, které vám pomohou dosáhnout vašeho vysněného vzhledu. Jsme tady, abychom vám poskytli kompletní řešení a přinesli vám neuvěřitelný růst vlasů a dokonalou péči o vousy.

Jeden z našich nejvýznamnějších produktů je Starter – přípravek, který v sobě skrývá tajemství zdravých vlasů a hustých vousů. Co dělá Starter tak úžasným? Jeho bohaté složení vitamínů spolu s aktivním prvkem Kopexil probouzí spící vlasové folikuly, což vede k jejich aktivaci a podpoře růstu vlasů. Zatímco Starter dodává vašim vlasům vitalitu, zároveň chrání pokožku hlavy a udržuje ji hydratovanou a zdravou. A když se k tomu přidá příjemná vůně santalového dřeva, péče o vlasy a vousy se stává skutečným potěšením.

Ale Starter není jen o růstu vlasů a vousů, je to i o sebedůvěře a sebevědomí. Konečně budete mít možnost dosáhnout vlasů a vousů, které si zasloužíte. Bez ohledu na to, zda jste muž nebo žena, Starter je navržen tak, aby vyhovoval potřebám obou pohlaví. Chceme, abyste se cítili dobře ve své kůži a měli svobodu vyjádřit svou osobnost skrze své vlasy a vousy.

Je však důležité si uvědomit, že Starter je nejúčinnější u osob s alopecií nebo u těch, které mají stávající vlasové folikuly. Pokud však folikul chybí, už nelze vygenerovat nový vlas. Proto je klíčové začít s péčí o vlasy a vousy co nejdříve, abyste udrželi existující vlasy v nejlepším stavu.

Společnost Headandbeard.eu chápe, že péče o vlasy a vousy je stejně důležitá pro muže i ženy. Proto jsme vytvořili Starter tak, aby byl přístupný oběma pohlavím. Jsme tu, abychom vám pomohli dosáhnout vašich vlasových snů a přinést vám radost z pečlivé péče o vlasy a vousy.

Ale Starter je jen začátek naší nabídky. Naše společnost nabízí také širokou škálu dalších produktů, jako jsou šampony, kondicionéry, oleje a balzámy, které jsou navrženy tak, aby plnily všechny vaše potřeby v péči o vlasy a vousy. Naše produkty jsou pečlivě vybrány a testovány, abychom vám mohli poskytnout jen to nejlepší.

Nenechte své vlasy a vousy stranou. Je čas vzít osud svých vlasů a vousů do vlastních rukou. Společnost Headandbeard.eu je tu, abychom vám pomohli dosáhnout zdravých, silných a krásných vlasů a perfektně upravených vousů, které vás budou odlišovat od ostatních. Neotálejte a začněte svou cestu k úžasným vlasům a vousům ještě dnes s pomocí Starteru od společnosti Headandbeard.eu!

Jak vybrat toho pravého zubaře v Praze: tipy a rady pro snadné rozhodování

Odesláno v by

Hledáte vhodného zubaře v Praze, ale nevíte, jak se správně rozhodnout? Nechte své starosti za dveřmi! V tomto článku vám představíme několik tipů a rad, jak najít toho pravého zubaře a zubní ordinaci ve vašem okolí. Ať už potřebujete jen pravidelnou kontrolu, řešíte problém s chybějícím zubem nebo sháníte specialistu na zubní implantáty, Astella je tu pro vás.

  1. **Doporučení od známých:** Zeptejte se svých přátel, rodiny nebo kolegů na jejich zkušenosti se zubaři v Praze. Osobní doporučení je často jedním z nejspolehlivějších metod, jak najít kvalitní služby.
  2. **Online recenze:** Prozkoumejte internetové stránky jako Google Recenze nebo Zoot.cz a dohledejte si hodnocení konkrétních zubních ordinací a lékařů. Pozornost věnujte zejména těm komentářům, které popisují podobné potíže či potřeby jako máte vy.
  3. **Odbornost a zkušenosti:** Vybírejte zubaře s potřebnými kvalifikacemi a praxí v oboru. Nebojte se zeptat na konkrétní dovednosti a odbornost lékaře, kterého zvažujete. Specialista na zubní implantáty by měl mít například širokou škálu úspěšných aplikací za sebou.
  4. **Komunikace a přístup:** Důležitým faktorem je také komfort, který cítíte při komunikaci se zubařem a jeho týmem. Měli byste mít možnost klást otázky a dostávat jasné odpovědi. Zohledněte i přístup personálu – od recepčních po asistenty.
  5. **Poloha ordinace:** Zvažte polohu zubní ordinace ve vztahu k vaší domácnosti či pracovišti. Pokud budete potřebovat několik návštěv, oceníte blízkost a snadnou dostupnost.
  6. **Cena služeb:** Porovnejte cenové nabídky různých ordinací, ale nezaměřujte se pouze na cenu jako hlavní rozhodující faktor. Kvalitní péče nemusí být vždy tou nejlevnější variantou, ale není nutné platit přemrštěné částky.
  7. **Technologie a vybavení:** Vybraná zubní ordinace by měla disponovat moderním vybavením a technologiemi, jako jsou například digitální rentgeny nebo 3D tiskárny pro výrobu zubních protéz. To vám zaručí efektivní a kvalitní péči.
  8. **Možnost úhrady pojištěním:** Zjistěte, zda váš potenciální zubař spolupracuje s vaší pojišťovnou, jestliže máte nárok na hrazené služby.

Astella nabízí široké spektrum dentálních služeb od preventivních prohlídek přes endodoncii až po komplexní rehabilitaci ústní dutiny pomocí zubních implantátů. Důraz klade na individuální přístup ke každému pacientovi, používá nejmodernější technologie a materiály a dbá na profesionálnost svých lékařů i asistentek.

Zvažte tyto tipy při hledání toho pravého zubaře v Praze – bude to stát za to!

Jak si při hubnutí pomoci? Zkuste yerbu maté

Odesláno v by

Yerba maté je tradiční jihoamerický nápoj z listů cesmíny paraquajské, který se po staletí používá jako povzbuzující prostředek a moderní svět ho začal využívat také jako podporu při hubnutí. Yerba maté totiž obsahuje kofein a další látky, které pomáhají zrychlit metabolismus, potlačují chuť k jídlu a zvyšují hladinu energie a podporují tak úspěšné hubnutí.

Yerba funguje nejen díky kofeinu

Obsahuje také antioxidanty, vitaminy skupiny B a minerály včetně zinku, draslíku a vápníku, které přispívají k tomu, že se budete cítit lépe. Na hubnutí je yerba maté nejúčinnější, když se užívá před cvičením, protože jeho účinky jsou pak maximální. Kromě toho bylo prokázáno, že konzumace yerba maté v kombinaci se zdravou stravou a pravidelnou fyzickou aktivitou přispívá k rychlejšímu úbytku hmotnosti. Maté však ukrývá také jeden bonus navíc. Obsahuje totiž peptidový hormon GLP-1, který zvyšuje procento tuku, který spálíte. Zjednodušeně řečeno, pravidelnou konzumací mate yerba zrychlíte spalování svých tukových zásob.

Jak co nejefektivněji využít pozitivní vlastnosti yerba maté?

Začněte tím, že před cvičením vypijete šálek yerba maté – kofein v něm obsažený může pomoci zlepšit výkon a zvýšit spalování kalorií. Yerbou maté můžete také nahradit kávu, protože stejně jako ona obsahuje kofein. Ale v pomalu se uvolňující podobě. Kofein obsažený v maté tak bude působit déle a jeho účinky nebudou tak intenzivní jako v případě kávy. Popíjení yerba maté se pro vás může stát příjemným rituálem, kterým nahradíte sladké nápoje. Ty hubnutí příliš nepomáhají a to může ztížit. Chcete-li obohatit chuť, přidejte do nápoje yerba maté citron nebo med. Citron dodá osvěžující nádech a med poskytne chuť, na kterou jste zvyklí. Množství medu v nápoji ale postupně ubírejte, abyste se dostali na minimum.

Nic není hned

Ani hubnutí s yerbou nebude rychlé, ale zato bude efektivní a dlouhodobě udržitelné. Pravidelným pitím yerba maté a jeho kombinací se zdravou stravou a cvičením zrychlíte metabolismus, potlačíte chuť k jídlu a zvýšíte hladinu energie. Pamatujte, že ačkoli vám zerba maté může pomoci zhubnout, sama o sobě zázraky neudělá. Abyste se dočkali výsledků, budete muset provést určité změny v životním stylu. Tak naplňte kalabasu a hurá do toho.

Bojujte proti únavě s ašvagandou

Odesláno v by

Tato prastará léčivá bylina se v ájurvédské medicíně používá již po staletí k podpoře fyzické a duševní energie a pocitu pohody. Nedávné studie odhalily adaptogenní vlastnosti ašvagandy, které pomáhají tělu vyrovnat se se stresem a únavou, a také její schopnost posilovat kognitivní funkce. Ašvaganda může také snižovat záněty a vyrovnávat hladinu hormonů, což z ní činí důležitý doplněk stravy pro lidi, kteří se potýkají s chronickým vyčerpáním nebo vyhořením.

Jak poznáte, že jste vyhořelí?

S únavou se potýká kdekdo. V lepším případě vydrží několik dní, v tom horším zůstane i déle. Pokud ale vaše únava nezmizí po důkladném spánku a relaxaci, je čas začít přemýšlet nad tím, zda si svým životním stylem nezaděláváme na závažnější obtíže. Vyhoření poznáte kromě jiného podle toho, že nemáte radost z věcí, které vám dříve radost přinášely, a kromě práce nemyslíte celé dny na nic jiného. Když se u vás tyto příznaky začnou projevovat, je načase zvolnit a zmírnit hladinu stresu. K tomu vám může pomoci ašvaganda, která pomáhá tělu vyrovnat se se stresem a únavou, posiluje mozkové funkce a snižuje záněty.

Jak ašvagandu užívat?

Doplněním stravy o ašvagandu můžete obnovit rovnováhu ve svém životě a vrátit se do správných kolejí. Konzumovat ji lze ve formě čaje, prášku ze sušené směsi natě anebo ve formě kapslí. Poslední varianta patří mezi ty nejpraktičtější, protože si kapsle sebou můžete vzít prakticky kamkoliv. Prášek z ašvagandy si zase můžete nasypat na ranní kaši nebo do jogurtu a získat tak energetickou zásobu na celý den už při snídani. Další možností je rozmíchání prášku ve studené vodě a vypití.

Buďte trpěliví

Protože je ašvaganda bylinka, může trvat několik týdnů až měsíců, než pocítíte její plné účinky. Rozhodně se vyplatí být trpělivost a důslednost v dávkování. Je také důležité si uvědomit, že ašvaganda není zázračný lék a nespraví vše přes noc. Pokud však investujete čas a energii do svého zdraví, může vám ašvaganda pomoci podpořit váš zdroj energie a z dlouhodobého hlediska zatočit s únavou. V každém případě se ale ještě před jejím užíváním poraďte se svým lékařem. Obezřetné by měly být především těhotné a kojící ženy, ale také lidé s chronickými chorobami.

Zdravé zuby a dásně díky stomatologii Praha – klíč k celkovému zdraví

Odesláno v by

Oba níže popsané stavy mohou být bolestivé, jejich léčba nákladná, dokonce mohou vyžadovat chirurgický zákrok, pokud se včas nezačnou léčit.

  • K zubnímu kazu, který musí léčit zubař Praha v zubní ordinaci Praha, dochází, když dovolíme bakteriím v ústech živit se cukry a škroby obsažených v potravinách. Tyto bakterie pak produkují kyseliny, které erodují sklovinu zubů. To může vést k zubním kazům, bolestem zubů a dokonce i ztrátě zubů, které je třeba nahradit zubními implantáty Praha.
  • Onemocnění dásní je způsobeno nahromaděním plaku a zubního kamene na zubech, což může dráždit dásně a způsobovat zánět, krvácení a infekci. Péčí o zuby v domácím prostředí a návštěvami dentální hygieny Praha 2 lze onemocnění dásní předcházet.

Péče o zuby a dásně – prevence zdravotních problémů

Dobré zdraví ústní dutiny, pravidelné kontroly na stomatologii Praha zubařem Praha 2 může mít pozitivní vliv na celkové zdraví. Špatná dentální hygiena může být spojena s řadou zdravotních problémů, včetně srdečních onemocnění, mrtvice, cukrovky a respiračních infekcí. Bakterie z úst mohou vstoupit do krevního oběhu a cestovat do jiných částí těla, což způsobuje zánět a poškození orgánů a tkání. Udržování dobrého zdraví ústní dutiny může těmto komplikacím zabránit a zlepšit celkovou kvalitu života.

Péče o zuby může zlepšit vzhled a zvýšit sebevědomí

Zdravý, zářivý úsměv může mít významný podíl na tom, jak nás vnímají ostatní a jak se cítíme my sami. Pravidelné čištění zubů, stejně jako pravidelné zubní prohlídky stomatologem Praha, návštěvy dentální hygieny Praha, mohou pomoci zabránit skvrnám, zabarvení a dalším kosmetickým zubním problémům. Správná dentální hygiena může každému ušetřit peníze v dlouhodobém horizontu. Preventivní zubní péče na stomatologii Praha je mnohem levnější než léčba problémů se zuby, tomu věřte.

Kamerové systémy chrání i před zloději při sportovních zápasech

Odesláno v by

Kamerový systém je stále více populární v Ostravě a okolí pro zlepšení bezpečnosti a ochrany majetku v rodinných domech. Tyto moderní technologie mohou být instalovány na různých místech a přináší mnoho výhod pro obyvatele v této oblasti.

Jedním z hlavních důvodů, proč se kamerové systémy stávají stále více využívanými v rodinných domech v Ostravě a okolí, je snaha o zvýšení bezpečnosti. Kamerové systémy mohou být instalovány na vchodových dveřích, oknech a dalších strategických místech, kde mohou pomoci odrazit možné pachatele a snížit počet vloupání a krádeží. Tímto způsobem mohou kamerové systémy přispět ke zvýšení bezpečnosti a ochraně majetku rodinných domů v této oblasti.

Další výhodou kamerových systémů pro rodinné domy v Ostravě a okolí je pomoc s monitorováním dětí a domácích mazlíčků. Slaboproudé systémy Ostrava mohou být instalovány v obývacím pokoji, dětských pokojích a dalších místnostech, kde mohou rodiče sledovat své děti a mazlíčky, když nejsou doma. Tímto způsobem mohou kamerové systémy poskytnout klid a pohodlí rodičům a majitelům domů.

Kamerový systémy Ostrava také mohou být využity pro řešení sporů s sousedy. Pokud dojde k nedorozuměním nebo sporům s sousedy, mohou kamerové systémy poskytnout důkazy pro řešení těchto sporů. Toto může pomoci udržet dobré sousedské vztahy a zlepšit kvalitu života obyvatel v této oblasti.

Kamerové systémy mohou být také využity pro monitorování domácích vstupů a zabezpečení parkovišť. Pokud se majitelé rozhodnou instalovat kamerové systémy na parkovišti, mohou sledovat svá vozidla a zabránit krádežím nebo poškození. Toto může pomoci udržet majetek v dobrém stavu a snížit náklady na opravy.

Domácí a profesionální dentální hygiena

Odesláno v by

Dentální hygiena, stejně jako pravidelné návštěvy na stomatologii Praha u stomatologa Praha, jsou důležitými aspekty zdraví našich zubů a dásní. Je to proces, který se skládá z čištění zubů, mechanického odstraňování zubního plaku a kontroly stavu dásní. Existují dva způsoby jak provádět dentální hygienu – vlastnoručně doma (domácí ústní hygiena) a profesionálně na dentální hygieně Praha či přímo u zubaře Praha.

Od zubního kartáčku po ultrazvukové čištění zubů

Ústní hygiena, které bychom se měli pravidelně (alespoň dvakrát denně) věnovat doma, zahrnuje používání zubní pasty a kartáčku, zubních nití nebo mezizubních kartáčků, které pomáhají odstraňovat zubní plak a zabraňují vzniku zubního kazu. Je to způsob, jakým se snažíme udržovat naše zuby a dásně zdravé a čisté každý den. Pak je tu ještě velmi důležitá profesionální dentální hygiena Praha v zubní ordinaci Praha. Je to více pokročilá a specializovaná forma čištění zubů a dásní. Zubní hygienista nebo zubař Praha používají speciální nástroje, aby odstranili zubní plak, který se nedá odstranit běžnými metodami. Tento proces může zahrnovat také ultrazvukové čištění, které nejen dokonale odstraní zubní kámen, ale zlepšuje také celkový stav dásní.

I o zubní implantáty je třeba se náležitě starat

Jedním z důležitých aspektů dentální hygieny Praha 2 je kontrola stavu zubních implantátů Praha, které byly použity jako náhrada vlastních zubů při jejich ztrátě. Tyto “umělé zuby”, tedy zubní implantáty Praha, vyžadují speciální péči, aby zůstaly co nejdéle nepoškozené a pevné. Dentální hygiena Praha pomáhá udržovat zuby a ústní dutinu včetně zubních implantátů Praha čisté a zabraňuje vzniku infekcí nebo zánětu. Závěrem lze říci, že pečlivá domácí starost o zuby a pravidelná dentální hygiena Praha musí jít spolu ruku v ruce.

Kam na vodu s dětmi? Přinášíme pár tipů

Odesláno v by

Nastal ten správný čas vyvézt své ratolesti na vodácký výlet a ukázat jim, jak jste řádili zamlada? V České republice je několik nádherných vodáckých míst, která jsou ideální pro seznámení dětí s tímto vodním sportem. Stačí si jen vybrat to svoje a vyrazit. Ještě předtím ale zkontrolujte aktuální sjízdnost řek v ČR, ať se nemusíte s nepořízenou vracet.

S dětmi na Berounku?

Řeka Berounka, která protéká krajem Oty Pavla, je skvělým místem pro začátečníky a rodiny s dětmi. Její líný tok má jen málo jezů a díky klidné krajinné scenérii je ideální pro pohodové pádlování. Abyste si výlet co nejlépe užili, najdete si předem kempy a pláže, na kterých se mohou vyřádit i děti.

Otava láká přírodními scenériemi

Otava je ideálním místem pro rodiny s dětmi, které chtějí prozkoumat okolní přírodu. Málokdo ví, že tento málo známý přítok Vltavy nabízí spoustu zážitků z hlediska přírodních krás. Najdete zde pomalu tekoucí místa, která jsou ideální pro to, abyste děti naučili pádlovat a umožnili jim zažít klid přírody. Na Otavě je tradičně méně lidí, a proto je ideálním místem k výuce. Uvidíte, že si na ní s dětmi užijete nezapomenutelné chvíle.

Dobrodružství na Ploučnici

Pokud už jsou vaši potomci odrostlejší a chcete si s nimi užít trochu dobrodružství, vyrazte na Ploučnici, které se přezdívá „česká Amazonka„. Jedná se o krásnou řeku nacházející se v jižních Čechách, která zkušenějším vodákům nabízí několik vzrušujících peřejí a jezů. S trochou zručnosti a zkušeností v lodi si můžete s dětmi užít nezapomenutelnou plavbu po Ploučnici. Jelikož se jedná o náročnější řeku, nezapomeňte si předem ověřit její sjízdnost a vždy se vybavte bezpečnostním vybavením, jako jsou helmy a záchranné vesty.

Na Lužnici na jih Čech

Lužnice je označována jako „perla jižních Čech„. Je to opravdu krásná řeka, což vám potvrdí nejen zaměstnanci půjčovny lodí na Lužnici, ale také vodáci, kteří na ni vyrážejí pravidelně každý rok. Ceník půjčovny lodí na Lužnici hovoří jasně. Vyplatí se vyrazit už na jaře. Pro ty méně otrlé může být ale vhodným měsícem i červen, kdy ještě není na vodě tolik lidí, ale sezóna už začala. V červnu navíc ještě nejsou tak aktivní ani komáři, kteří výlety na Lužnici dokážou pořádně znepříjemnit.

Čím sladíte?

Odesláno v by

Chcete hubnout? A sladíte? A čím sladíte kávu, čaj a jiné nápoje? Jestliže používáte stále řepný bílý cukr a nedaří se vám hubnout, nedivte se tomu. Tento cukr vám totiž k hubnutí nepomůže, naopak možná i zpomalí metabolismus, stejně jako požívání alkoholu. Alkohol také nepatří ke správnému procesu hubnutí.

Ani když nahradíte bílý řepný cukr zdravější variantou, a to hnědým nerafinovaným třtinovým cukrem, je to jako z bláta do louže. Hnědý třtinový cukr je sice o něco více výživnější, než „bílý jed“, protože neprochází procesem rafinace, ale stále je to cukr a zbytečné prázdné kalorie.

Jestliže chcete hubnout a nedokážete se zbavit závislosti na sladkém a ten čaj si prostě potřebujete osladit, pak volte alternativní přírodní sladidla, která mají někdy i vyšší sladivost než klasický cukr, ale některá dokonce i nulovou kalorickou hodnotu!

Z rostlinných vhodných alternativních sladidel vybíráme:

  1. Xylitol.
  2. Stévie.
  3. Erythritol.
  4. Palmový cukr – má velmi nízký glykemický index, a je proto vhodný i pro diabetiky. Vyrábí se z květového nektaru palem „Arenga“.

Nevhodná sladila při dietním stravování (sacharin a aspartam mohou obsahovat syntetické látky, které nadměrně a zbytečně zatěžují náš organismus, který nechte „poprat“ raději jen s dietním stravováním, než aby se vyrovnával se syntetickými látkami):

  1. Sacharin.
  2. Aspartam.
  3. Bílý řepný cukr.
  4. Hnědý třtinový cukr.

A proč bychom měli používat při hubnutí přírodní sladidla? Jedním z důvodů je i to, že tělo se potřebuje vyrovnávat s vyšší aktivní zátěží (aerobní cvičení, plnění aktivních tréninkových plánů apod.) a dietním jídelníčkem. Nezatěžujte proto organismus zbytečnými chemickými látkami. Přírodní sladidla mají zpravidla mnohem vyšší sladivost než klasický bílý cukr, a proto jich tolik nepoužijeme. Navíc stévie nemá vůbec žádné kalorie a je až dvěstěkrát sladivější! Její použití je stejné jako u klasického cukru. Můžete si ji objednat buď v tabletách nebo v kapkách.

Je-li vám tedy zapotřebí pomoc s takovými PR články, o jakých jsme si tu povídali, směle se na nás obraťte a my se už o vše potřebné sami postaráme.

Užít si řeku a pořádně si zasportovat? To chce alespoň pětidenní výlet

Odesláno v by

Jako poznat dokonale řeku, po které plujete? Chce to čas. Kratší výlet je sice lepší než nic, ale žádné řece nepřijdete na chuť za víkend. Pro dokonalé poznání a zachycení atmosféry si vyhraďte na řeku alespoň týden. Delší výlet a vodu vyjde dokonce levněji, i co se týče pronájmu lodi. Každá půjčovna lodí Sázava vám potvrdí, že čím déle na řece budete, tím lépe ji poznáte. Pokud si loď pronajímáte, ujistěte se, že rozumíte smlouvě o pronájmu a tomu, co je zahrnuto v ceně.

Na Sázavě je krásně

Řeka Sázava je jednou z nejhezčích řek v České republice. Protéká malebnou krajinou se skalnatými útesy, loukami a lesy na březích. Na řece se nachází také řada zajímavých měst a obcí, například Sázava, Český Šternberk, Rataje nad Sázavou a zřícenina hradu Pirkštejn. Na každém z těchto míst můžete zastavit a prozkoumat je, nebo se jen kochat krajinou z pohodlí lodi. Ještě předtím než na ni ale vyrazíte, si ověřte sjízdnost. Sjízdné řeky mohou svůj stav měnit v této době poměrně rychle.

Co dalšího kromě pádlování se dá dělat na Sázavě?

Na řece Sázavě je mnoho zajímavostí, takže se nikdy nebudete nudit. Kromě krásné krajiny zde najdete také mnoho zajímavých měst a vesnic, které můžete prozkoumat. V okolí se můžete také koupat, rybařit nebo provozovat pěší turistiku. Řeka Sázava je skvělým místem k odpočinku a užívání si přírody.

Na Sázavu na 5 dní

Ideální pětidenní výlet na Sázavu začněte v Českém Šternberku. Toto městečko se nachází na skalnatém ostrohu nad řekou a je domovem hradu Český Šternberk. Hrad je jednou z nejzajímavějších památek v okolí a stojí za návštěvu. Po prohlídce hradu nasedněte na loď a pádlujte po řece až do města Sázava, kde vás čeká kemp Pod Vrbou. Druhý den se vydejte na Zlenice. Vaším cílem celodenního snažení bude kemp Kormorán. Třetí den vás pak čeká plavba na Týnec nad Sázavou. V tomto městě se nachází opatství Týnec, které bylo založeno v roce 1144. Opatství je dnes v troskách, ale stále je zajímavým místem k návštěvě. Z Týnce vás pak čeká poslední asi 16 km dlouhý úsek do Pikovic, kde vaše cesta končí, a můžete vrátit lodě do půjčovny lodí na Sázavě. Že je výlet jen čtyřdenní? Ano. Pátý den si vezměte jako rezervu na návštěvu historických památek a průzkum okolí řeky.