Jak se připravit na sjíždění řek za extrémních podmínek

Ahoj dobrodruzi! Na vodě nejste žádní nováčci a myslíte si, že už vás nemůže nic překvapit? Chyba lávky. Vždy se může stát něco, co vás zaskočí a může ohrozit jinak pohodový výlet na vodě. Přesto je dobré být připraven alespoň na ty, které můžete očekávat. Tentokrát se podíváme na to, jak se připravit na sjíždění řek, když počasí a podmínky nejsou zrovna ideální. Tady je pár tipů, jak zvládnout extrémní situace jako profík.

Povodně a vysoké hladiny

Povodně dokáží z každé řeky udělat dravé monstrum, ke kterému byste se měli stavět s respektem. Tady je pár rad, jak se s takovou situací poprat, když už vás po cestě potká.

  1. Informace jsou klíčem

Před vyplutím si zjistěte aktuální stav řeky a předpověď počasí. Weby jako Český hydrometeorologický ústav, Seznam počasí nebo Windy jsou skvělými zdroji. Poradit se můžete i v půjčovnách lodí, jako je půjčovna lodí Tábor, které mívají dobrý přehled o povodí svých řek.

2.     Vyhněte se překážkám

Povodně s sebou přinášejí spoustu naplavenin. Můžete narazit na různý nepořádek, větve a dokonce i celé stromy. Nespouštějte oči z cesty před sebou a buďte připraveni rychle manévrovat.

3.     Plovací vesta

Při povodních je voda mnohem silnější a rychlejší, takže nezapomeňte na kvalitní plovací vestu. Tu byste s sebou měli mít připravenou při každém výletu, bez ohledu na to, na jak poklidný úsek se vydáváte.

Silný vítr

Vítr může být pěkný záškodník, který vás může snadno sfouknout z kurzu. Tady jsou způsoby, jak se s ním poprat:

1.     Vyberte správný směr

Pokud je to možné, naplánujte si trasu tak, abyste co nejvíce pluli po větru. Jízda proti větru je náročná a vyčerpávající.

2.     Udržujte si nízké těžiště

Při silném větru je lepší sedět níž v loďce a udržovat stabilitu. Pomůže to snížit riziko převrácení.

3.     Trénink je základ

Silný vítr vyžaduje více síly a techniky. Díky pravidelnému tréninku na klidné vodě můžete být připraveni i na tyto podmínky.

Nízké teploty

Když teplota klesne, voda se stává nebezpečnou kvůli riziku možného podchlazení. Jak v takovém počasí tedy zůstat v teple a bezpečí:

1.     Neopren nebo suché oblečení

Když vyrážíte v chladném počasí, vyplatí se investovat do kvalitního neoprenového obleku nebo si s sebou zabalit do nepromokavých a vodotěsných pytlů náhradní oblečení.

2.     Vrstvěte oblečení

Oblečete si několik vrstev termoprádla, abyste zachytili tělesné teplo. Nezapomeňte na teplé ponožky a rukavice, když se pouštíte na vodu v mrazivých dnech.

3.     Udržujte se v pohybu

Neustálý pohyb vás zahřeje. Pomáhá udržovat tělesnou teplotu. Pokud máte pocit, že se začínáte ochlazovat, zastavte a zahřejte se.

Příprava na extrémní podmínky

Bez ohledu na to, jaké podmínky vás čekají, vždycky je dobré být připraven. Na vodu se nevydáveje bez nouzové výbavy, která by měla zahrnovat lékárničku, píšťalku, voděodolný obal na telefon a náhradní oblečení. Půjčovna lodí Tábor má k dispozici pro půjčení nejen lodě, ale také vesty, helmy a další potřebné vybavení, které se vám bude na cestě hodit. Také nikdy nejezděte sami. Vždycky je lepší být ve skupině, kde si můžete vzájemně pomoct. A nakonec mějte připravený záložní plán pro případ, že by byly podmínky příliš náročné. Někdy je lepší odložit dobrodružství než riskovat.

Jak zlepšit energetickou efektivitu

Práškové lakování je vysoce efektivní a ekologický způsob povrchové úpravy, který je široce využíván v průmyslových aplikacích díky své schopnosti poskytnout odolné a kvalitní povrchy. Avšak, i přestože práškové lakování může být energeticky úspornější než tradiční mokré lakování, stále existují způsoby, jak můžete zvýšit energetickou efektivitu vaší lakovny a tím šetřit peníze a chránit životní prostředí.

Optimalizace vybavení práškových lakoven

Jedním z klíčových kroků ke zvýšení energetické účinnosti je optimalizace vybavení. Moderní vybavení práškových lakoven, včetně lakovacích kabin a linek, je navrženo tak, aby minimalizovalo ztráty energie a maximalizovalo výkon. Investice do nového vybavení nebo modernizace stávajících zařízení může přinést výrazné úspory energie. Hledání vybavení s certifikacemi pro energetickou efektivitu nebo s technologiemi, které automaticky upravují spotřebu energie podle aktuální potřeby, může být výhodné.

Vylepšení lakovacích kabin

Lakovací kabiny jsou zásadním prvkem v každé práškové lakovně, a jejich design a účinnost mají přímý vliv na celkovou energetickou bilanci provozu. Kabiny s lepším izolačním provedením, efektivnějšími systémy filtrace a pokročilým managementem vzduchových toků snižují potřebu nadměrného vytápění a chlazení. Tím se nejen snižuje spotřeba energie, ale zároveň se zvyšuje kvalita aplikovaného povlaku.

Zefektivnění linky

Celá linka práškového lakování by měla být pravidelně auditována a optimalizována pro maximální efektivitu. To zahrnuje vše od předúpravy materiálu, samotného lakování, až po vytvrzování povlaku. Synchronizace různých částí linky může výrazně snížit čekací doby a zbytečnou spotřebu energie. Implementace "smart" technologií, které umožňují real-time monitoring a řízení procesů, může vést k dalším úsporám.

Využití regenerativních technologií

Nové technologie, jakými jsou regenerativní hořáky nebo systémy pro zpětné získávání tepla, mohou výrazně přispět k redukci energetických nároků práškové lakovny. Tato zařízení umožňují využití odpadního tepla pro další vytápění a snižují tak celkovou potřebu energie.

Závěr

Zlepšení energetické efektivnosti ve vaší práškové lakovně není jen otázkou snížení provozních nákladů, ale také významně přispívá k ochraně životního prostředí. Investice do moderního equipment for powder coating lines, optimalizace procesů a využití pokročilých technologií jsou klíčem k dosažení těchto cílů. Nejenže ušetříte peníze, ale také získáte konkurenční výhodu díky zodpovědnému přístupu k podnikání.

Pečujte nejen o své tělo, ale i o své věci

Váš jídelní stůl je nejen místem, kde se schází rodina a přátelé, ale také významným designovým prvkem vašeho interiéru. Ať už jste majitelem dřevěného jídelního stolu, jídelního stolu z masivu, nebo elegantního kulatého jídelního stolu, správná údržba je klíčová pro zachování jeho krásy a funkčnosti na mnoho let. Dovolte nám představit několik osvědčených tipů, jak o tyto drahocenné kousky pečovat.

  1. Pravidelné čištění

Základem správné péče o dřevěný jídelní stůl je jeho pravidelné čištění. Používejte měkký hadřík nebo houbu a mírný čisticí prostředek, který není abrazivní. Důležité je vyhnout se používání příliš mnoho vody, která by mohla dřevo nabobtnat nebo způsobit jeho trvalé poškození.

  1. Ochrana před poškrábáním

Jídelní stoly z masivu jsou sice robustní, ale bez správné ochrany mohou být náchylné k poškrábání. Používejte podložky pod nádobí, aby se zabránilo přímému kontaktu ostrých nebo hrubých předmětů s povrchem stolu. Rovněž je vhodné investovat do kvalitních ubrusů, které dodají stolu ochranu i estetický prvek.

  1. Voskování a olejování

Pro zachování hloubky a lesku dřeva je doporučeno pravidelně aplikovat vosk nebo speciální olej určený pro dřevěné povrchy. Tato úprava pomáhá chránit dřevo před vlhkostí a zároveň zvýrazňuje jeho přirozenou strukturu a barvu.

  1. Vyvarujte se přímému slunečnímu záření

Přímé sluneční světlo může dřevěný nábytek postupně blednout nebo dokonce způsobit jeho deformaci. Snažte se umístit váš kulatý jídelní stůl nebo jakýkoli jiný typ dřevěného stolu tak, aby byl chráněn před přímými slunečními paprsky, což pomůže udržet jeho barvu konzistentní a živou.

  1. Kontrola vlhkosti v místnosti

Dřevo je přirozeně citlivé na změny vlhkosti, které mohou vést k jeho rozšiřování a smršťování. Udržujte vlhkost ve vaší domácnosti na stabilní úrovni pomocí zvlhčovačů vzduchu nebo odvlhčovačů, aby se minimalizovalo riziko poškození.

Závěr

Kvalitní jídelní stoly z masivu, dřevěné jídelní stoly nebo kulaté jídelní stoly mohou sloužit vaší rodině desetiletí, pokud jsou správně udržovány. Věnujte čas pečlivé péči o váš nábytek a on se vám odmění svou stálou krásou a funkčností. Vaše jídelna bude stále vypadat elegantně a přívětivě, připravena na každodenní chvíle společně strávené u stolu.

Správa Facebook reklamy se může týkat také sportu

Tento článek osloví především prodejce sportovního vybavení a produktů souvisejících se sportem obecně. Pokud takový sortiment nabízíte na internetu jistě moc dobře víte, jak těžké je získat nové zákazníky. Jestliže v tomto směru nemáte dobře vyřešené PPC kampaně a SEO optimalizaci, pravděpodobně nikdy nedosáhnete dlouhodobého úspěchu. Správa Facebook reklamy by v takovém případě měla být svěřena specialistům. Zaplaťte za profesionální služby a přesvědčte se o tom, že návratnost takové investice může být poměrně krátká.

Komplexní správa PPC reklamy

Jen málokdo má čas věnovat se PPC kampaním a obvykle ani nedisponuje tak dokonalými znalostmi. Proto je nejlepší tuto činnost svěřit odborníkům. Odevzdejte se profesionálům, kteří na váš e-shop dokáží přivést spoustu nových a platících zákazníků právě ze sociálních sítí. Takový Facebook využívá v České republice každý druhý. Stačí tedy správně zacílit na vhodnou skupinu a máte vyhráno.

Když už budete budovat digitální marketing u svého webu či e-shopu, neopomínejte na to nejzákladnější. A to je propracovaná SEO analýza. Pomyslnou startovací čárou se pro vás stane SEO audit, od něhož se bude všechno odvíjet. Optimalizace, správná klíčová slova, technické provedení webu, obsahová část a podobně. Tohle všechno je zapotřebí a tohle všechno musíte svěřit odborníkům.

PPC agentura se zkušenostmi a osobním přístupem

A kdo všechno vám dokáže nabídnout výše uvedené? Budou to primárně PPC agentury, z nichž musíte vybrat tu nejlepší. Zacilte na letité zkušenosti, certifikáty kvality, novodobé technologie a prověřené know-how. Přesně tímto, a ještě mnohým dalším disponují specialisté z PPC Profits. Ti se dokáží postarat o libovolný web z vašeho online portfolia.

Svěřte se do rukou přeborníků na digitální marketing a posuňte se ke zvýšení tržeb tou nejjednodušší a nejdostupnější cestou.

SEO audit zaměřený na sportovní magazíny a e-shopy

Cesta k úspěchu na internetu je trnitá, což si může zkusit každý, kdo začne provozovat internetový obchod nebo libovolné webové stránky. Získat spoustu návštěvníků a platících zákazníků je obvykle běh na dlouhou trať, a ještě bez výsledků. To však platí za předpokladu, že jste na to sami, bez pomoci odborníků. Právě s nimi jde totiž všechno snáze.

Zjistěte, co je to SEO audit?

Pokud se svými webovými projekty zaměřenými na sportovní tematiku nechcete setrvávat na jednom místě, využijte SEO audit. Službu, kterou lze vnímat jako odrazový můstek pro lepší hodnocení na internetu. Optimalizace pro vyhledávače, zbožové vyhledávače, správná struktura webu, včetně technické stránky a mnohé další.

SEO audit je poměrně komplexní službou, která vychází z mnoha analýz zaměřených na jednotlivé faktory. A výsledek? Nově vzniklá strategie, s níž budete moci dobývat internet, potažmo získáte nové klienty a návštěvníky. Přesně takový cíl má asi každý provozovatel online projektu. Takže neváhejte a investujte peníze i tímto směrem.

Profesionální správa Facebook reklamy

Chcete-li být úspěšní a v povědomí mnohých lidí, jistě neopomíjíte ani na sociální sítě. Ty jsou mocnou zbraní dnešní doby. Právě se sociálními sítěmi se nejčastěji pojí PPC kampaně. Správa Facebook reklamy ovšem nemusí být na první pohled tak složitá, jak vypadá. To platí za předpokladu, že se i v tomto směru spolehněte na ty pověřené.

Ve spleti poskytovatelů SEO a PPC služeb nemusíte hledat moc dlouho. Zacilte na ty nejlepší z oboru, s nimiž se pojí letité zkušenosti a spousta kladných referencí. Je to například agentura SEO Consult, kde si na své přijde doopravdy každý. Tým odborníků vám zajistí SEO audit, PPC audit a nastaví vše v novém kabátku. Ten bude pravidelně aktualizovaný, aby dlouhodobě generoval požadované zisky. Přesně tak to má být.

Návod na bezpečné užívání doplňků výživy

V dnešní době, kdy se mnoho z nás snaží vést zdravější životní styl, se doplňky výživy staly běžnou součástí našich každodenních rutin. Ať už je to pro podporu imunitního systému, zlepšení sportovních výkonů nebo doplnění chybějících živin v naší stravě, doplňky výživy mohou nabídnout řadu potenciálních výhod. Je však důležité přistupovat k jejich užívání s rozvahou a zodpovědností. Zde je několik klíčových rad, jak na to.

  1. Informujte se: Před užitím jakéhokoliv doplňku výživy je nezbytné se důkladně informovat. Zjistěte si, co přesně doplněk obsahuje, jaké má účinky a zda jsou tyto účinky podložené vědeckými studiemi. Ne všechny doplňky jsou vytvořeny stejně a některé mohou obsahovat látky, které jsou pro vaše zdraví nevhodné nebo dokonce škodlivé.
  2. Konzultace s odborníkem: Před začátkem užívání doplňků výživy je vhodné konzultovat vaše plány s lékařem nebo odborníkem na výživu. Tito profesionálové vám mohou poskytnout cenné rady ohledně toho, jaké doplňky jsou pro vás vhodné, v jakém množství a zda neexistuje riziko interakce s léky, které již užíváte.
  3. Dodržujte doporučené dávkování: Při užívání doplňků výživy je klíčové dodržovat doporučené dávkování. Více nemusí být vždy lepší a v některých případech může nadměrné užívání doplňků vést k negativním zdravotním důsledkům. Přečtěte si pokyny na obalu a v případě nejasností se poraďte s odborníkem.
  4. Pozor na interakce: Některé doplňky výživy mohou interagovat s léky nebo jinými doplňky, které užíváte. Tyto interakce mohou snížit účinnost léků nebo způsobit nežádoucí účinky. Informujte svého lékaře o všech doplňcích, které plánujete užívat, aby mohl posoudit možné riziko interakcí.
  5. Vyberte kvalitní produkty: Na trhu je mnoho doplňků výživy různé kvality. Vyberte produkty od renomovaných výrobců, kteří dodržují vysoké standardy výroby a jejichž produkty jsou certifikovány nezávislými laboratořemi. Přečtěte si recenze a zkušenosti ostatních uživatelů a vyhněte se produkty, které slibují nerealistické výsledky.
  6. Sledujte své tělo: Během užívání doplňků výživy pozorně sledujte, jak na ně vaše tělo reaguje. Pokud pocítíte jakékoli nežádoucí účinky, okamžitě přestaňte doplněk užívat a poraďte se s lékařem. Každý organismus je jedinečný a může na doplňky reagovat odlišně.

Jak zjistit kvalitu doplňků výživy?

Kvalitu doplňků výživy lze zjistit výběrem produktů od renomovaných výrobců, kteří dodržují vysoké standardy výroby a jejichž produkty jsou certifikovány nezávislými laboratořemi. Důležité je také číst recenze a zkušenosti ostatních uživatelů, což může pomoci identifikovat produkty s dobrým poměrem kvality a ceny. Vitamíny mají možná konkrétní množství látky, ale už vstřebatelnost může mít jiný vliv na účinky. Ať už je to magnesium, kolagen nebo třeba vitamín C, tak věnujte trochu času, kde nesrovnáte jen cenu, ale i kvalitu.

Co dělat, pokud pocítíte nežádoucí účinky?

Pokud během užívání doplňků výživy pocítíte jakékoli nežádoucí účinky, je důležité okamžitě přestat doplněk užívat a poradit se s lékařem. Každý organismus je jedinečný a může na doplňky reagovat odlišně, proto je klíčové pozorně sledovat, jak na ně vaše tělo reaguje.

Dentální hygiena Praha: Klíč k zářivému úsměvu a zdravým zubům

V dnešním uspěchaném světě je zdraví jedním z nejdůležitějších aspektů našeho života. Ať už se jedná o správnou výživu, cvičení nebo péči o zuby, každý krok směrem ke zdraví je krok správným směrem. A právě v tomto duchu vás srdečně vítáme v zubní ordinaci Praha.

Jedním z klíčových aspektů naší práce je dentální hygiena Praha. Pravidelná péče o zuby je základem pro jejich dlouhodobé zdraví. Naše zubní ordinace Praha je vybavena moderními zařízeními a naši zubaři Praha 2 a dentální hygienistky jsou vyškoleni v nejnovějších metodách čištění a údržby zubů. Jsme tu proto, abychom vám poskytli nejlepší péči a poradili vám také s domácí dentální hygienou, která vám pomůže udržet vaše zuby v perfektním stavu.

Stomatologie Praha: Efektivní a bezbolestná péče

Na stomatologii Praha se věnujeme širokému spektru stomatologických služeb. Naši zubaři Praha jsou v oblasti stomatologie opravdovými odborníky a jsou připraveni vám pomoci s jakýmkoli problémem souvisejícím se zdravím vašich zubů. Od léčby zubního kazu po ošetření paradentózy – jsme tu pro vás. S našimi vyspělými technologiemi a moderními postupy vám můžeme garantovat efektivní a bezbolestnou léčbu.

Zubní implantáty Praha: Vraťte se ke svému přirozenému úsměvu bez kompromisů

Pokud se potýkáte s chybějícími zuby, může to mít negativní vliv na váš úsměv i sebevědomí. Naštěstí jsme odborníky na zubní implantáty Praha. Tato revoluční technologie umožňuje nahradit chybějící zuby alternativou, která vypadá a funguje jako přirozené zuby. Zubaři Praha 2 mají se zubními implantáty Praha bohaté zkušenosti. S námi se můžete vrátit ke svému přirozenému úsměvu a znovu si užívat radost ze života.

Naše zubní ordinace Praha je místem, kde se setkává moderní technologie s vlídným přístupem k pacientům. Takže pokud hledáte zubní ordinaci v Praze, která je profesionální, přátelská a zaměřená na váš zdravý úsměv, neváhejte a kontaktujte nás co nejdříve. Jsme tu, abychom vám poskytli tu nejlepší péči a zářivý úsměv, který vás bude provázet celý život.

Rychlé tipy na podporu růstu vousů. STARTER SPRAY

Jste-li posedlí krásnými vlasy a perfektně upravenými vousy, pak máme pro vás skvělou zprávu. Společnost Headandbeard.eu je vaším nejlepším spojencem v péči o vlasy a vousy a nabízíme vám jedinečné produkty, které vám pomohou dosáhnout vašeho vysněného vzhledu. Jsme tady, abychom vám poskytli kompletní řešení a přinesli vám neuvěřitelný růst vlasů a dokonalou péči o vousy.

Jeden z našich nejvýznamnějších produktů je Starter – přípravek, který v sobě skrývá tajemství zdravých vlasů a hustých vousů. Co dělá Starter tak úžasným? Jeho bohaté složení vitamínů spolu s aktivním prvkem Kopexil probouzí spící vlasové folikuly, což vede k jejich aktivaci a podpoře růstu vlasů. Zatímco Starter dodává vašim vlasům vitalitu, zároveň chrání pokožku hlavy a udržuje ji hydratovanou a zdravou. A když se k tomu přidá příjemná vůně santalového dřeva, péče o vlasy a vousy se stává skutečným potěšením.

Ale Starter není jen o růstu vlasů a vousů, je to i o sebedůvěře a sebevědomí. Konečně budete mít možnost dosáhnout vlasů a vousů, které si zasloužíte. Bez ohledu na to, zda jste muž nebo žena, Starter je navržen tak, aby vyhovoval potřebám obou pohlaví. Chceme, abyste se cítili dobře ve své kůži a měli svobodu vyjádřit svou osobnost skrze své vlasy a vousy.

Je však důležité si uvědomit, že Starter je nejúčinnější u osob s alopecií nebo u těch, které mají stávající vlasové folikuly. Pokud však folikul chybí, už nelze vygenerovat nový vlas. Proto je klíčové začít s péčí o vlasy a vousy co nejdříve, abyste udrželi existující vlasy v nejlepším stavu.

Společnost Headandbeard.eu chápe, že péče o vlasy a vousy je stejně důležitá pro muže i ženy. Proto jsme vytvořili Starter tak, aby byl přístupný oběma pohlavím. Jsme tu, abychom vám pomohli dosáhnout vašich vlasových snů a přinést vám radost z pečlivé péče o vlasy a vousy.

Ale Starter je jen začátek naší nabídky. Naše společnost nabízí také širokou škálu dalších produktů, jako jsou šampony, kondicionéry, oleje a balzámy, které jsou navrženy tak, aby plnily všechny vaše potřeby v péči o vlasy a vousy. Naše produkty jsou pečlivě vybrány a testovány, abychom vám mohli poskytnout jen to nejlepší.

Nenechte své vlasy a vousy stranou. Je čas vzít osud svých vlasů a vousů do vlastních rukou. Společnost Headandbeard.eu je tu, abychom vám pomohli dosáhnout zdravých, silných a krásných vlasů a perfektně upravených vousů, které vás budou odlišovat od ostatních. Neotálejte a začněte svou cestu k úžasným vlasům a vousům ještě dnes s pomocí Starteru od společnosti Headandbeard.eu!

Jak vybrat toho pravého zubaře v Praze: tipy a rady pro snadné rozhodování

Hledáte vhodného zubaře v Praze, ale nevíte, jak se správně rozhodnout? Nechte své starosti za dveřmi! V tomto článku vám představíme několik tipů a rad, jak najít toho pravého zubaře a zubní ordinaci ve vašem okolí. Ať už potřebujete jen pravidelnou kontrolu, řešíte problém s chybějícím zubem nebo sháníte specialistu na zubní implantáty, Astella je tu pro vás.

  1. **Doporučení od známých:** Zeptejte se svých přátel, rodiny nebo kolegů na jejich zkušenosti se zubaři v Praze. Osobní doporučení je často jedním z nejspolehlivějších metod, jak najít kvalitní služby.
  2. **Online recenze:** Prozkoumejte internetové stránky jako Google Recenze nebo Zoot.cz a dohledejte si hodnocení konkrétních zubních ordinací a lékařů. Pozornost věnujte zejména těm komentářům, které popisují podobné potíže či potřeby jako máte vy.
  3. **Odbornost a zkušenosti:** Vybírejte zubaře s potřebnými kvalifikacemi a praxí v oboru. Nebojte se zeptat na konkrétní dovednosti a odbornost lékaře, kterého zvažujete. Specialista na zubní implantáty by měl mít například širokou škálu úspěšných aplikací za sebou.
  4. **Komunikace a přístup:** Důležitým faktorem je také komfort, který cítíte při komunikaci se zubařem a jeho týmem. Měli byste mít možnost klást otázky a dostávat jasné odpovědi. Zohledněte i přístup personálu – od recepčních po asistenty.
  5. **Poloha ordinace:** Zvažte polohu zubní ordinace ve vztahu k vaší domácnosti či pracovišti. Pokud budete potřebovat několik návštěv, oceníte blízkost a snadnou dostupnost.
  6. **Cena služeb:** Porovnejte cenové nabídky různých ordinací, ale nezaměřujte se pouze na cenu jako hlavní rozhodující faktor. Kvalitní péče nemusí být vždy tou nejlevnější variantou, ale není nutné platit přemrštěné částky.
  7. **Technologie a vybavení:** Vybraná zubní ordinace by měla disponovat moderním vybavením a technologiemi, jako jsou například digitální rentgeny nebo 3D tiskárny pro výrobu zubních protéz. To vám zaručí efektivní a kvalitní péči.
  8. **Možnost úhrady pojištěním:** Zjistěte, zda váš potenciální zubař spolupracuje s vaší pojišťovnou, jestliže máte nárok na hrazené služby.

Astella nabízí široké spektrum dentálních služeb od preventivních prohlídek přes endodoncii až po komplexní rehabilitaci ústní dutiny pomocí zubních implantátů. Důraz klade na individuální přístup ke každému pacientovi, používá nejmodernější technologie a materiály a dbá na profesionálnost svých lékařů i asistentek.

Zvažte tyto tipy při hledání toho pravého zubaře v Praze – bude to stát za to!

Jak si při hubnutí pomoci? Zkuste yerbu maté

Yerba maté je tradiční jihoamerický nápoj z listů cesmíny paraquajské, který se po staletí používá jako povzbuzující prostředek a moderní svět ho začal využívat také jako podporu při hubnutí. Yerba maté totiž obsahuje kofein a další látky, které pomáhají zrychlit metabolismus, potlačují chuť k jídlu a zvyšují hladinu energie a podporují tak úspěšné hubnutí.

Yerba funguje nejen díky kofeinu

Obsahuje také antioxidanty, vitaminy skupiny B a minerály včetně zinku, draslíku a vápníku, které přispívají k tomu, že se budete cítit lépe. Na hubnutí je yerba maté nejúčinnější, když se užívá před cvičením, protože jeho účinky jsou pak maximální. Kromě toho bylo prokázáno, že konzumace yerba maté v kombinaci se zdravou stravou a pravidelnou fyzickou aktivitou přispívá k rychlejšímu úbytku hmotnosti. Maté však ukrývá také jeden bonus navíc. Obsahuje totiž peptidový hormon GLP-1, který zvyšuje procento tuku, který spálíte. Zjednodušeně řečeno, pravidelnou konzumací mate yerba zrychlíte spalování svých tukových zásob.

Jak co nejefektivněji využít pozitivní vlastnosti yerba maté?

Začněte tím, že před cvičením vypijete šálek yerba maté – kofein v něm obsažený může pomoci zlepšit výkon a zvýšit spalování kalorií. Yerbou maté můžete také nahradit kávu, protože stejně jako ona obsahuje kofein. Ale v pomalu se uvolňující podobě. Kofein obsažený v maté tak bude působit déle a jeho účinky nebudou tak intenzivní jako v případě kávy. Popíjení yerba maté se pro vás může stát příjemným rituálem, kterým nahradíte sladké nápoje. Ty hubnutí příliš nepomáhají a to může ztížit. Chcete-li obohatit chuť, přidejte do nápoje yerba maté citron nebo med. Citron dodá osvěžující nádech a med poskytne chuť, na kterou jste zvyklí. Množství medu v nápoji ale postupně ubírejte, abyste se dostali na minimum.

Nic není hned

Ani hubnutí s yerbou nebude rychlé, ale zato bude efektivní a dlouhodobě udržitelné. Pravidelným pitím yerba maté a jeho kombinací se zdravou stravou a cvičením zrychlíte metabolismus, potlačíte chuť k jídlu a zvýšíte hladinu energie. Pamatujte, že ačkoli vám zerba maté může pomoci zhubnout, sama o sobě zázraky neudělá. Abyste se dočkali výsledků, budete muset provést určité změny v životním stylu. Tak naplňte kalabasu a hurá do toho.