Sportovně laděná dovolená v Chorvatsku

Pod dovolenou v Chorvatsku se většině z nás vybaví celodenní válení na pláži a večeře u švédským stolů. A není na tom nic špatného. Vždy je ale prostor pro zpestření. Tím může být cyklistický výlet pro celou rodinu. Chorvatsko je pro jízdu na kole jako stvořené. A to nejen díky krásné krajině nebo teplému počasí. Povrch je tu totiž velmi členitý s výškovými rozdíly.

Jako před každým pobytem za hranicemi se nezapomeňte správně pojistit. U sportovně laděné dovolené je to obzvlášť důležité.

Krásy Chorvatska

Co je na Chorvatsku nejkrásnější? Pláže, kultura, historie, jídlo i nádherná příroda. To vše zde najdete. Stále je také co objevovat. Pro cyklistiku se hodí národní parky jako Risnjak, Krka a také Plitvická jezera, kde se natáčel kultovní film Vinnetou. Další trasy vedou kolem památek světového dědictví UNESCO jako Katedrála sv. Jakuba v Šibeniku, Staré město Dubrovniku, Diokleciánův palác ve Splitu.

Pokud zůstáváte na jednom místě, rozhodně je zajímavé na kole prozkoumávat okolí. Krásná místa najdete jednoduše kdekoliv, ať už se jedná o vnitrozemí nebo pobřeží. Místní vám navíc velmi rádi poradí.

Kvalitnější cyklotrasy

Silnice možná nejsou na některých místech v tom nejlepším stavu a na cyklotrasách vás může překvapit i jiný povrch než asfalt (pole nebo les). O to víc akce ale zažijete. Nezapomeňte s sebou také GPS navigaci. Obecně se zde cyklotrasy pohybují od 10 po 50 kilometrů. Zvládnou je proto i naprostí začátečníci.

Chcete větší komfort? Vyražte na ostov Istrie. Právě zde se od Umagu po Medulin nacházejí ty nejkvalitnější trasy. Narazíte na historicky významná města jako Pula nebo Dubrovnik.

Více o cestovním pojištění najdete na https://ergo.cz.

Pět prokázaných účinků zázračných chia semínek

Nad účinky super potravin by se jeden člověk zastavil na dlouhou dobu. O super potravinách jste jistě slyšeli. Za super potraviny jsou označovány potraviny, které v sobě skrývají mnoho, mnoho tělu prospěšných látek, které v jiných potravinách v tak hojném zastoupení nenajdeme. V současné době se do této skupiny řadí nejen plody goji, ale také se sem zařadily čaje (jako je zelený čaj nebo matcha), dále také klasická naklíčená semínka nebo různé doplňky stravy, jako je křemelina. Nesmíme zapomenout ani na chia semínka, která se považují za zázrak moderní doby.

Mnohé vyjmenované super potraviny jistě znáte a jistě znáte i jejich účinky na lidský organismus, které jsou doslova zázračné. Pokud bychom se pozastavili nad chia semínky, dokázali bychom vyjmenovat desítky léčivých účinků. Zaměřme se však na pět léčivých účinků, které jsou prokázané.

1) Pomáhají kostem

Jelikož v chia semínkách najdeme obrovské množství vápníku, je prokázáno, že mají pozitivní dopad na naše kosti. Dokážou utužit zdraví našich kostí, což ocení zejména ti, kteří trpí na zlomeniny nebo podobné zdravotní problémy.

2) Pomáhají při cukrovce

Pokud trpíte diabetem druhého typu, chia semínka vám mohou ulevit od bolestí a nepříjemností, které se s nemocí pojí. Nemohou ji sice zcela zničit, ale mohou zmírnit projevy nemoci.

zdroj: Pixabay.com

3) Zvyšují sportovní výkonnost

Jste vášnivým sportovcem? Pak jistě znáte chvíle, kdy jste doslova na pokraji svých sil, přesto víte, že v jiných dnech zvládnete svůj výkon zlepšit. V takových situacích vám mohou pomoct chia semínka, protože právě a zvyšují sportovní výkonnost a přirovnávají se ke zdravějším iontovým nápojům, jež sportovci milují.

4) Snižují riziko srdečních onemocnění

Nejzajímavější je, že chia semínka snižují riziko srdečních onemocnění v krvi. Dokážou totiž zlepšit hodnotu určitých látek v krvi, díky čemuž zabraňují vzniku srdečních onemocnění.

5) Pomáhají odolat diabetu druhého typu

Díky tomu, že chia semínka dovedou zlepšit hodnotu látek v krvi, dokážou pomoct při odolávání diabetu druhého typu.

Jak vzniká alergie a jak se jí účinně zbavit

Nejrůznějšími alergiemi bohužel trpí čím dál více lidí. Málokdo se však pídí po jejich skutečném vzniku a potlačují tak pouze nepříjemné příznaky. Přečtěte si, co stojí za vznikem alergií a jak se tohoto nepříjemného onemocnění efektivně zbavit.

Vznik alergie

Alergie představuje autoimunitní onemocnění, při kterém naše imunita bojuje proti tělu. Podle tradiční čínské medicíny je však alergie také založena na tom, jak člověk umí přijmout sám sebe. Obrovskou roli tak hraje fakt, jak o své tělo v průběhu našeho života pečujeme.

TIP: Trápí vás kromě alergie i další zdravotní problémy. Zjistěte, co dokáže vyřešit přístup celostní a čínské medicíny.

Pokud jde člověk dlouhodobě sám proti sobě, může se to na vzniku alergie významně podepsat. A velký vliv má na náš organizmus pochopitelně také strava. Obzvláště v případech, kdy jíte těžká jídla bohatá na chemické látky a nejrůznější aditiva, se můžete časem k alergii propracovat.

Jací lidé jsou k alergii náchylnější

Obecně lze říct, že existují určité typy lidí, kteří jsou ke vzniku alergie náchylnější. Jedná se převážně o submisivní a citlivější jedince. Důvodem je, že takoví lidé nedostatečně vnímají sami sebe. Snaží se plnit očekávání svého okolí, i když s ním vnitřně vůbec nesouhlasí. A to se pak podepisuje na jejich zdravotním stavu.

Dejte alergii sbohem

Pokud se chcete alergie jednou provždy zbavit, je třeba podniknout hned několik kroků. V prvé řadě lze doporučit, abyste si vzali dovolenou a strávili ji o samotě. Jedině tak budete mít dostatečné množství času k tomu, abyste mohli přemýšlet. Uvědomíte si tak, co vám ve vašem životě nevyhovuje a co vás tlačí.

Postupem času je také vhodné změnit svůj životní styl. Tento proces může být poměrně zdlouhavý a zabrat vám klidně i několik let. Jinak se ovšem alergie zbavíte jen těžko.

Pomůže vám také, když budete své tělo udržovat v rovnováze. Věnujte čas pobytu v přírodě, kde si snadno utřídíte své myšlenky. Na čerstvém vzduchu si rovněž člověk často uvědomí, jakým směrem jde a zda mu tento směr vyhovuje.

Více informací ze světa celostní a čínské medicíny se dozvíte na www.netradicni-medicina.cz.

Nevadí, že jste nestihli do léta zhubnout. Kila ubývají i během léta

Mnozí lidé si na začátku každého roku dávají jedno předsevzetí, a sice že zhubnou do léta, aby mohli svou krásnou a pevnou postavu ukazovat na dovolených či na koupalištích. Bohužel mnozí lidé mají poměrně slabou vůli, a tak si novoroční předsevzetí ve stejném znění pokládají skutečně každý rok. Je velká škoda, že si lidé neuvědomují, že se nehubne jenom první polovinu roku. Hubnout lze i během léta či během druhé půlky roku. Kila ubývají nezávisle na počasí či ročním období, chce to jenom vědět, jak na to.

Pokud toužíte po krásné a pevné postavě, snažíte se o ni celý rok, nikoli jen první polovinu v roce. Aby vám šlo hubnutí doslova jako po másle, přinášíme vám tipy, jak na to.

Změna jídelníčku je základ

Základem úspěšného hubnutí je změna jídelníčku. Odborníci se shodují na tom, že změna jídelníčku je až osmdesát procent úspěchu. Změna jídelníčku obsahuje úpravu svého stravování, je načase začít jíst nejen pravidelně, vyváženě a kvalitně, ale především zdravě.

Obecně platí několik zásad o zdravém stravování. Každé jídlo by se mělo jíst v rozmezí dvou až tří hodin, začínat by se mělo kvalitní snídaní, která je plná ovoce. Ovoce (či případně zelenina) musí být součástí každého pokrmu dne, protože právě v ovoci a zelenině se nachází tělu prospěšná vláknina. Jelikož je ovoce plné cukrů, mělo by se jíst během dopoledne, zatímco zelenina se upřednostňuje odpoledne.

Jídelníček je třeba doplnit o pitný režim, protože jenom ten dokáže z těla vyplavit toxiny a jiné škodliviny.

Bez tréninku to nejde

Bohužel krásné a zpevněné postavy nedosáhnete jenom změnou jídelníčku, i když změna jídelníčku výrazně pomůže. Aby se svaly zpevnily, je nutné navštěvovat fitness centrum, kde si takzvaně “dáte do těla”. Doporučujeme vyhledat kvalitní posilovnu a najmout si služby trenéra, který dohlédne na to, jestli jsou cviky prováděny správně. Aspoň pro začátek je trenér opravdu důležitý.

Co je kolagenový peptid a k čemu slouží?

Peptidy jsou velkým pomocníkem, protože brání škodlivinám, aby se dostaly do našeho těla. Tím mu pomáhají nejen zevnitř, ale i zvenčí – velký vliv má totiž působení peptidů také na naši pokožku.

Pro naši pokožku jsou nejdůležitější kolagenové peptidy. Kolagenové peptidy tak, jak je obsahuje Optimal tekutý kolagen, zlepšují hustotu a strukturu kolagenu a zároveň aktivují vlastní kolagenovou tvorbu. Díky kolagenu je naše pokožka hydratovanější a pružnější, kolagen také pomáhá s akné, vráskami nebo popraskanými žilkami, léčí poraněnou pokožku po pobodání hmyzem, popálení nebo omrznutí, vyhlazuje jizvy a urychluje mizení modřin a škrábanců.

Collagen oční krém díky kolagenovým peptidům pomáhá redukovat vrásky a zabraňuje tmavým kruhům a opuchlé pokožce v okolí očí – a tím nás omlazuje. Kolagen obsahuje také Hyalurmed hyaluronové obličejové sérum, které pokožku zklidňuje, léčí její poškození a pomáhá při hojení jizev.

Skateboard desky za výhodné ceny

Skateboarding je velice oblíbeným sportem a zábavou, která láká bezpočet lidí libovolného věku. Muži i ženy se věnují jízdě na skate desce, ať už je to kvůli přesunu z jednoho místa na druhé nebo za účelem provádění nejrůznějších triků. Tento produkt přinášející nekonečné množství adrenalinu a vyplnění volného času samozřejmě může nabývat odlišných podob.

Dokazují to mimochodem velice kvalitní skate desky značky Ambassadors, jež vznikají ze sedmi vrstev kanadského javoru a při jejich výrobě je dbáno na maximální kvalitu provedení. Pořídit si je můžete v libovolném vyhotovení a v originálním grafickém pojetí. Stačí pouze vědět, kde hledat.

Moderní skatehop Praha

Jestliže je vám blízká značka Ambassadors, pak rozhodně navštivte skateshop Praha, protože se vám dostane velice zajímavé produktové nabídky. A to nejenom v rámci pestrého výběru prken a jednotlivých doplňků. Vyhledávané jsou také komplety skateboardů, na kterých se mohou prohánět dospělí, ale i malé děti a mladiství.

Skateshop Praha si vás podmaní svými výhodnými cenami, ale především bohatým sortimentem. Vedle skate desek a jejich příslušenství máte možnost zakoupit i nové kolekce oblečení zhotoveného z kvalitních materiálů.

  • Trika
  • Bundy
  • Mikiny
  • Kraťasy a kalhoty
  • Boty
  • Doplňky

Značka Ambassadors je synonymem preciznosti, originality a pohodlí. To je zkrátka pravdivé a nepsané pravidlo mezi lidmi pohybujícími se ve skateovém prostředí.

Vybírejte si i z ostatních značek

Skateshop Praha se pyšní nejenom značkou Ambassadors, ale i mnohými dalšími, jež vám přijdou vhod. Je to například Birdhouse, Bones Brigade, Habibat, Jessup, PIMP, Skaterock, Silverback, Trasher a spousta jiných.

Užívejte si pohodlného nákupu přes internetový obchod nebo rovnou navštivte kamennou prodejnu na Praze 1, kde se domůžete bohatých skladových zásob.

Jeden, nebo více parfémů?

Právě vůně je mnohdy to, co udělá ten nejlepší první dojem. A také o nás mnoho prozradí. Jak pomocí vůně nejlépe vyjádřit svou osobnost? Čtěte dále!

Zatímco některá vůně udělá z každé ženy něžnou, až éterickou bytost, jiná pozvedne její smyslnost a dodá jí sebevědomí. Je tedy zřejmé, že jedna vůně se hodí na romantickou večeři a jiná eau de parfum na důležitou obchodní schůzku… Parfémů je proto vhodné mít k dispozici více, ať je můžete střídat podle aktuální nálady i konkrétní situace. Nebo je vrstvěte stejně jako oblečení!

Parfémy podle nálady a rozpoložení

Potřebujete se cítit svěže v horkých letních dnech? Pak by bylo nesmyslné volit těžkou vůni, jejíž charakter se vlivem tepla ještě znásobí. Odlehčené vůně s ovocnými tóny osvěží tělo i mysl. Jak se třeba povzbudit a vybičovat k lepšímu výkonu? Eau de parfum inspirované tajemnými dálkami v sobě spojují mnoho zdánlivě nesourodých vůní, které vám nedají spát. A co chvíle klidu a relaxace? V takových momentech je možné sáhnout například po kořeněných, dřevěných vůních, které sobí uklidňujícím dojmem. Sladké, těžké vůně naopak podtrhnou ženský půvab a v podobném duchu by se dalo pokračovat…

Vhodný parfém na každou příležitost

Stejně jako různým událostem přizpůsobujeme své oblečení, doplňky, případně i líčení, stejně tak i volba vhodného parfému na každou událost si zaslouží pozornost. A na jaké příležitosti se jednotlivé typy parfé hodí nejvíce?

Romantická květinová vůně je jako stvořená na rande, jarní procházku pod rozkvetlými stromy atd. Naproti tomu těžká orientální vůně, která hýří sebevědomím, je skvělým doplňkem při náročných situacích, například pracovních poradách, pohovorech, konferencích a jiných vypjatých momentech. Svěží letní vůně jsou oblíbené zejména ve volném čase a při sportovních aktivitách a přednost jim dávají zejména mladší ženy.

Hledání ideálního parfému

Počítejte s tím, že nalezení ideálního parfému, který by vás vystihoval, nebude jednoduchou záležitostí. Je třeba hodně času a zkoušení… Většinu parfémů mnohdy doopravdy poznáte až po několika hodinách, i spíše dnech. A tak se může snadno stát, že vůně, která se vám zprvu velmi líbila, se vám omrzí už za několik dní. A k jiné vůni si naopak časem najdete cestu a zařadíte ji do své stálé sbírky.

Také příliš velký počet různých vůní na výběr může být spíše na škodu. Náš nos je sice velmi spolehlivý, ale zkoušení více než 5 vůní jej snadno zmate. Rovněž papírky sloužící k testování parfumů neposkytnou stejný vjem, jako když si vůni nanesete přímo na kůži…

Máte v koupelně nebo na toaletním stolku pouze stejný parfém už po mnoho let, nebo střídáte spoustu různých flakonů a každý den či na každou příležitost chcete vonět jinak?

Odhalte, s jakými potížemi vám pomůže rozvolňující masáž

 

Myslíte si, že masáž se nese pouze ve znamení tření svalů s pomocí masážních olejů? Někdy to tak být může. Pokud však navštívíte opravdu profesionální rozvolňující masáž, dočkáte se hloubkového čištění těla, jeho vyživení, obnovení a regenerace.

Co všechno se masíruje

Při popisované rozvolňující masáži se maséři nezaměřují pouze na zádové svaly. Stejná péče je věnována i obličeji, pokožce pod vlasy, lýtkům, ploskám nohou nebo šíji. K uvolňování svalů přitom dochází postupně. Maséři postupují systematicky a uvolňují jednu vrstvu svalů po druhé.

Co se při masáži děje

Rozvolňující masáž má především za úkol uvolnit vegetativní nervy, které zprostředkovávají vedení informací z míchy do vnitřních orgánů a končetin.

Celý proces si můžeme vysvětlit na příkladu žaludku a trávení. Pokud jsou svaly kolem páteře uvolněné, dochází ke stoprocentnímu přenosu informací. Díky tomu žaludek potravu dokonale tráví, tělo ze stravy získává maximum prospěšných látek a nestrávené zbytky tělo vylučuje pravidelně a bez obtíží.

Problém však nastává, pokud jsou svaly kolem páteře napjaté. V takovém případě již přenos informací nefunguje dokonale a následkem toho potrava tělem postupuje nedostatečně strávená. Ve střevech dochází k hnilobným a kvasícím procesům. Tento proces uvolňuje toxiny, které se přes střevní stěnu dostávají do organizmu.

Díky tomu všemu můžete pociťovat únavu, špatnou náladu a neustálou chuť na něco dobrého.

Kvůli čemu jsou naše svaly napjaté

Závěrem ještě zbývá zmínit, z jakého důvodu se vlastně naše svaly do napětí dostávají. Na začátku všeho se jedná obvykle o stres, strach nebo obavy. Pokud je organizmus ve stresu, ztuhnou jeho svaly, kůže se napne, trávicí soustava se odkrví, a naopak se zakrví mozek. Jakmile nebezpečí vyvolávající stresovou reakci pomine, obvykle se dostaví uvolnění.

Bohužel v současné době již toto není úplně běžné. Mnohem častěji se tak setkáváme s plíživým stresem, který v našem organizmu přetrvává několik týdnů nebo i měsíců. A právě v takovém případě je třeba svaly uvolnit prostřednictvím rozvolňující masáže.

Více informací o technikách celostní a čínské medicíny se dozvíte na www.netradicni-medicina.cz.

Zorbing fotbal – aktivita, která se vám musí líbit

Jakmile poprvé vyzkoušíte fotbal v nafukovacích koulích neboli zorbing fotbal, rozhodně vás tato poměrně nová aktivita nadchne. Abyste si fotbal v koulích mohli zahrát, budete k tomu potřebovat určité vybavení. Vše potřebné seženete na happytimes.cz. Pak už jen stačí sejít se s přáteli, rozdělit se do dvou týmů a zápas může začít. Máte-li rádi legraci, ba přímo srandu, užijete si jí při hře body zorbing požehnaně. Fotbal v koulích je také skvělý způsob, jak stmelit zaměstnance firmy či studenty, kteří vstupují do nové školy. Při této týmové hře nehrozí žádné zranění. Možná tomu nebudete chtít věřit, ale tento druh fotbálku může být i bezvadnou doplňkovou aktivitou pro všechny sportovce. Zorbing fotbal je totiž poměrně namáhavá aktivita.

Narozeninová oslava, která překvapí

Chtěli byste objednat nějakou atrakci pro děti? Potřebujete poradit, co by bylo konkrétně pro vaši akci nejvhodnější? Kontaktujte happytimes.cz a nechte si poradit. Tato výborná agentura je připravena zajistit jakékoliv doprovodné a zábavné služby nejen pro děti, ale i pro dospělé. Vyberte si třeba nějakou nafukovací atrakci, třeba skákací hrad pro děti, nebo rovnou akci na klíč. Překvapte své děti v den jejich narozenin a zajistěte jim skákací hrad pronájem. Uvidíte opravdovou radost všech zúčastněných. Bude to něco úplně jiného, originálního, prostě jedinečného, než se odehrává na tuctových narozeninových oslavách.

Výjimečný den

Děti mají rády zábavu. A nafukovací atrakce pronájem jim tuto zábavu dokážou zajistit. Je-li na jednom místě dětí více, je potřeba také více zábavy. Zejména malé děti, které jsou ve škole nuceny sedět v lavicích a pak ještě doma nad úkoly, s povděkem přijmou možnost dovádět, běhat, skákat, honit se, padat, žduchat se … To vše jim umožní skákací hrad Praha. Dokáže proměnit obyčejnou dětskou oslavu ve výjimečný den. Dopřejte jim ho!

Co obnáší letecký výcvik, aneb máte na to létat jako ptáci?

 

Sportovat se dá všelijak. Ale co když vás omrzely „pozemní“ sporty a rádi byste vyzkoušeli něco úplně jiného než doposud? Pokud máte rádi, když vám v žilách koluje adrenalin, můžete vyzkoušet pilotování letounu. Otázkou je, zda jste na to adekvátně připraveni. Máte na to povahu a dostatek finančních prostředků?

Základní podmínky pro přijetí do kurzu

Soukromým pilotem letounů se může stát téměř každý. Respektive každý, kdo absolvuje letecký výcvik a získá pilotní licenci PPL(A). Existují i další kvalifikace, například pro létání podle přístrojů, noční létání a akrobatické létání. Tím se však momentálně zabývat nemusíte. Vašim prvním krokem bude absolvování povinné lékařské prohlídky, protože praktický výcvik mohou podstoupit pouze osoby se zdravotní způsobilostí 2. třídy.

A je zde ještě jedno omezení – věkové. Minimální věková hranice pro zařazení do praktického výcviku je 16 let. Stejný věk je zapotřebí pro provádění samostatných letů. K závěrečné zkoušce budete připuštěni po dosažení 17 let.

Jak výcvik soukromého pilota probíhá?

Letecký výcvik se skládá z několika fází. Nejprve se seznámíte se základní teorií a s letounem, absolvujete pozemní přípravu a poté začnete létat. Samozřejmě společně s instruktorem, který se postará o to, abyste si z výcviku odnesli vše podstatné.

Nedílnou součástí procesu je složení zkoušky teoretických znalostí na Úřadu pro civilní letectví. Po nalétání 45 hodin pak složíte závěrečnou zkoušku dovedností v rámci letu se zkušebním komisařem.

Kolik vás bude pilotní průkaz stát? Každá letecká škola má trochu odlišné ceny, ale obecně počítejte s částkou kolem dvou set tisíc korun. Chcete-li mít jistotu, že vás to bude v kokpitu bavit, zaplaťte si nejdříve vyhlídkový let s možností pilotování na zkoušku.