Nevadí, že jste nestihli do léta zhubnout. Kila ubývají i během léta

Mnozí lidé si na začátku každého roku dávají jedno předsevzetí, a sice že zhubnou do léta, aby mohli svou krásnou a pevnou postavu ukazovat na dovolených či na koupalištích. Bohužel mnozí lidé mají poměrně slabou vůli, a tak si novoroční předsevzetí ve stejném znění pokládají skutečně každý rok. Je velká škoda, že si lidé neuvědomují, že se nehubne jenom první polovinu roku. Hubnout lze i během léta či během druhé půlky roku. Kila ubývají nezávisle na počasí či ročním období, chce to jenom vědět, jak na to.

Pokud toužíte po krásné a pevné postavě, snažíte se o ni celý rok, nikoli jen první polovinu v roce. Aby vám šlo hubnutí doslova jako po másle, přinášíme vám tipy, jak na to.

Změna jídelníčku je základ

Základem úspěšného hubnutí je změna jídelníčku. Odborníci se shodují na tom, že změna jídelníčku je až osmdesát procent úspěchu. Změna jídelníčku obsahuje úpravu svého stravování, je načase začít jíst nejen pravidelně, vyváženě a kvalitně, ale především zdravě.

Obecně platí několik zásad o zdravém stravování. Každé jídlo by se mělo jíst v rozmezí dvou až tří hodin, začínat by se mělo kvalitní snídaní, která je plná ovoce. Ovoce (či případně zelenina) musí být součástí každého pokrmu dne, protože právě v ovoci a zelenině se nachází tělu prospěšná vláknina. Jelikož je ovoce plné cukrů, mělo by se jíst během dopoledne, zatímco zelenina se upřednostňuje odpoledne.

Jídelníček je třeba doplnit o pitný režim, protože jenom ten dokáže z těla vyplavit toxiny a jiné škodliviny.

Bez tréninku to nejde

Bohužel krásné a zpevněné postavy nedosáhnete jenom změnou jídelníčku, i když změna jídelníčku výrazně pomůže. Aby se svaly zpevnily, je nutné navštěvovat fitness centrum, kde si takzvaně „dáte do těla“. Doporučujeme vyhledat kvalitní posilovnu a najmout si služby trenéra, který dohlédne na to, jestli jsou cviky prováděny správně. Aspoň pro začátek je trenér opravdu důležitý.

Co je kolagenový peptid a k čemu slouží?

Peptidy jsou velkým pomocníkem, protože brání škodlivinám, aby se dostaly do našeho těla. Tím mu pomáhají nejen zevnitř, ale i zvenčí – velký vliv má totiž působení peptidů také na naši pokožku.

Pro naši pokožku jsou nejdůležitější kolagenové peptidy. Kolagenové peptidy tak, jak je obsahuje Optimal tekutý kolagen, zlepšují hustotu a strukturu kolagenu a zároveň aktivují vlastní kolagenovou tvorbu. Díky kolagenu je naše pokožka hydratovanější a pružnější, kolagen také pomáhá s akné, vráskami nebo popraskanými žilkami, léčí poraněnou pokožku po pobodání hmyzem, popálení nebo omrznutí, vyhlazuje jizvy a urychluje mizení modřin a škrábanců.

Collagen oční krém díky kolagenovým peptidům pomáhá redukovat vrásky a zabraňuje tmavým kruhům a opuchlé pokožce v okolí očí – a tím nás omlazuje. Kolagen obsahuje také Hyalurmed hyaluronové obličejové sérum, které pokožku zklidňuje, léčí její poškození a pomáhá při hojení jizev.

Skateboard desky za výhodné ceny

Skateboarding je velice oblíbeným sportem a zábavou, která láká bezpočet lidí libovolného věku. Muži i ženy se věnují jízdě na skate desce, ať už je to kvůli přesunu z jednoho místa na druhé nebo za účelem provádění nejrůznějších triků. Tento produkt přinášející nekonečné množství adrenalinu a vyplnění volného času samozřejmě může nabývat odlišných podob.

Dokazují to mimochodem velice kvalitní skate desky značky Ambassadors, jež vznikají ze sedmi vrstev kanadského javoru a při jejich výrobě je dbáno na maximální kvalitu provedení. Pořídit si je můžete v libovolném vyhotovení a v originálním grafickém pojetí. Stačí pouze vědět, kde hledat.

Moderní skatehop Praha

Jestliže je vám blízká značka Ambassadors, pak rozhodně navštivte skateshop Praha, protože se vám dostane velice zajímavé produktové nabídky. A to nejenom v rámci pestrého výběru prken a jednotlivých doplňků. Vyhledávané jsou také komplety skateboardů, na kterých se mohou prohánět dospělí, ale i malé děti a mladiství.

Skateshop Praha si vás podmaní svými výhodnými cenami, ale především bohatým sortimentem. Vedle skate desek a jejich příslušenství máte možnost zakoupit i nové kolekce oblečení zhotoveného z kvalitních materiálů.

  • Trika
  • Bundy
  • Mikiny
  • Kraťasy a kalhoty
  • Boty
  • Doplňky

Značka Ambassadors je synonymem preciznosti, originality a pohodlí. To je zkrátka pravdivé a nepsané pravidlo mezi lidmi pohybujícími se ve skateovém prostředí.

Vybírejte si i z ostatních značek

Skateshop Praha se pyšní nejenom značkou Ambassadors, ale i mnohými dalšími, jež vám přijdou vhod. Je to například Birdhouse, Bones Brigade, Habibat, Jessup, PIMP, Skaterock, Silverback, Trasher a spousta jiných.

Užívejte si pohodlného nákupu přes internetový obchod nebo rovnou navštivte kamennou prodejnu na Praze 1, kde se domůžete bohatých skladových zásob.

Jeden, nebo více parfémů?

Právě vůně je mnohdy to, co udělá ten nejlepší první dojem. A také o nás mnoho prozradí. Jak pomocí vůně nejlépe vyjádřit svou osobnost? Čtěte dále!

Zatímco některá vůně udělá z každé ženy něžnou, až éterickou bytost, jiná pozvedne její smyslnost a dodá jí sebevědomí. Je tedy zřejmé, že jedna vůně se hodí na romantickou večeři a jiná eau de parfum na důležitou obchodní schůzku… Parfémů je proto vhodné mít k dispozici více, ať je můžete střídat podle aktuální nálady i konkrétní situace. Nebo je vrstvěte stejně jako oblečení!

Parfémy podle nálady a rozpoložení

Potřebujete se cítit svěže v horkých letních dnech? Pak by bylo nesmyslné volit těžkou vůni, jejíž charakter se vlivem tepla ještě znásobí. Odlehčené vůně s ovocnými tóny osvěží tělo i mysl. Jak se třeba povzbudit a vybičovat k lepšímu výkonu? Eau de parfum inspirované tajemnými dálkami v sobě spojují mnoho zdánlivě nesourodých vůní, které vám nedají spát. A co chvíle klidu a relaxace? V takových momentech je možné sáhnout například po kořeněných, dřevěných vůních, které sobí uklidňujícím dojmem. Sladké, těžké vůně naopak podtrhnou ženský půvab a v podobném duchu by se dalo pokračovat…

Vhodný parfém na každou příležitost

Stejně jako různým událostem přizpůsobujeme své oblečení, doplňky, případně i líčení, stejně tak i volba vhodného parfému na každou událost si zaslouží pozornost. A na jaké příležitosti se jednotlivé typy parfé hodí nejvíce?

Romantická květinová vůně je jako stvořená na rande, jarní procházku pod rozkvetlými stromy atd. Naproti tomu těžká orientální vůně, která hýří sebevědomím, je skvělým doplňkem při náročných situacích, například pracovních poradách, pohovorech, konferencích a jiných vypjatých momentech. Svěží letní vůně jsou oblíbené zejména ve volném čase a při sportovních aktivitách a přednost jim dávají zejména mladší ženy.

Hledání ideálního parfému

Počítejte s tím, že nalezení ideálního parfému, který by vás vystihoval, nebude jednoduchou záležitostí. Je třeba hodně času a zkoušení… Většinu parfémů mnohdy doopravdy poznáte až po několika hodinách, i spíše dnech. A tak se může snadno stát, že vůně, která se vám zprvu velmi líbila, se vám omrzí už za několik dní. A k jiné vůni si naopak časem najdete cestu a zařadíte ji do své stálé sbírky.

Také příliš velký počet různých vůní na výběr může být spíše na škodu. Náš nos je sice velmi spolehlivý, ale zkoušení více než 5 vůní jej snadno zmate. Rovněž papírky sloužící k testování parfumů neposkytnou stejný vjem, jako když si vůni nanesete přímo na kůži…

Máte v koupelně nebo na toaletním stolku pouze stejný parfém už po mnoho let, nebo střídáte spoustu různých flakonů a každý den či na každou příležitost chcete vonět jinak?

Odhalte, s jakými potížemi vám pomůže rozvolňující masáž

 

Myslíte si, že masáž se nese pouze ve znamení tření svalů s pomocí masážních olejů? Někdy to tak být může. Pokud však navštívíte opravdu profesionální rozvolňující masáž, dočkáte se hloubkového čištění těla, jeho vyživení, obnovení a regenerace.

Co všechno se masíruje

Při popisované rozvolňující masáži se maséři nezaměřují pouze na zádové svaly. Stejná péče je věnována i obličeji, pokožce pod vlasy, lýtkům, ploskám nohou nebo šíji. K uvolňování svalů přitom dochází postupně. Maséři postupují systematicky a uvolňují jednu vrstvu svalů po druhé.

Co se při masáži děje

Rozvolňující masáž má především za úkol uvolnit vegetativní nervy, které zprostředkovávají vedení informací z míchy do vnitřních orgánů a končetin.

Celý proces si můžeme vysvětlit na příkladu žaludku a trávení. Pokud jsou svaly kolem páteře uvolněné, dochází ke stoprocentnímu přenosu informací. Díky tomu žaludek potravu dokonale tráví, tělo ze stravy získává maximum prospěšných látek a nestrávené zbytky tělo vylučuje pravidelně a bez obtíží.

Problém však nastává, pokud jsou svaly kolem páteře napjaté. V takovém případě již přenos informací nefunguje dokonale a následkem toho potrava tělem postupuje nedostatečně strávená. Ve střevech dochází k hnilobným a kvasícím procesům. Tento proces uvolňuje toxiny, které se přes střevní stěnu dostávají do organizmu.

Díky tomu všemu můžete pociťovat únavu, špatnou náladu a neustálou chuť na něco dobrého.

Kvůli čemu jsou naše svaly napjaté

Závěrem ještě zbývá zmínit, z jakého důvodu se vlastně naše svaly do napětí dostávají. Na začátku všeho se jedná obvykle o stres, strach nebo obavy. Pokud je organizmus ve stresu, ztuhnou jeho svaly, kůže se napne, trávicí soustava se odkrví, a naopak se zakrví mozek. Jakmile nebezpečí vyvolávající stresovou reakci pomine, obvykle se dostaví uvolnění.

Bohužel v současné době již toto není úplně běžné. Mnohem častěji se tak setkáváme s plíživým stresem, který v našem organizmu přetrvává několik týdnů nebo i měsíců. A právě v takovém případě je třeba svaly uvolnit prostřednictvím rozvolňující masáže.

Více informací o technikách celostní a čínské medicíny se dozvíte na www.netradicni-medicina.cz.

Zorbing fotbal – aktivita, která se vám musí líbit

Jakmile poprvé vyzkoušíte fotbal v nafukovacích koulích neboli zorbing fotbal, rozhodně vás tato poměrně nová aktivita nadchne. Abyste si fotbal v koulích mohli zahrát, budete k tomu potřebovat určité vybavení. Vše potřebné seženete na happytimes.cz. Pak už jen stačí sejít se s přáteli, rozdělit se do dvou týmů a zápas může začít. Máte-li rádi legraci, ba přímo srandu, užijete si jí při hře body zorbing požehnaně. Fotbal v koulích je také skvělý způsob, jak stmelit zaměstnance firmy či studenty, kteří vstupují do nové školy. Při této týmové hře nehrozí žádné zranění. Možná tomu nebudete chtít věřit, ale tento druh fotbálku může být i bezvadnou doplňkovou aktivitou pro všechny sportovce. Zorbing fotbal je totiž poměrně namáhavá aktivita.

Narozeninová oslava, která překvapí

Chtěli byste objednat nějakou atrakci pro děti? Potřebujete poradit, co by bylo konkrétně pro vaši akci nejvhodnější? Kontaktujte happytimes.cz a nechte si poradit. Tato výborná agentura je připravena zajistit jakékoliv doprovodné a zábavné služby nejen pro děti, ale i pro dospělé. Vyberte si třeba nějakou nafukovací atrakci, třeba skákací hrad pro děti, nebo rovnou akci na klíč. Překvapte své děti v den jejich narozenin a zajistěte jim skákací hrad pronájem. Uvidíte opravdovou radost všech zúčastněných. Bude to něco úplně jiného, originálního, prostě jedinečného, než se odehrává na tuctových narozeninových oslavách.

Výjimečný den

Děti mají rády zábavu. A nafukovací atrakce pronájem jim tuto zábavu dokážou zajistit. Je-li na jednom místě dětí více, je potřeba také více zábavy. Zejména malé děti, které jsou ve škole nuceny sedět v lavicích a pak ještě doma nad úkoly, s povděkem přijmou možnost dovádět, běhat, skákat, honit se, padat, žduchat se … To vše jim umožní skákací hrad Praha. Dokáže proměnit obyčejnou dětskou oslavu ve výjimečný den. Dopřejte jim ho!

Co obnáší letecký výcvik, aneb máte na to létat jako ptáci?

 

Sportovat se dá všelijak. Ale co když vás omrzely „pozemní“ sporty a rádi byste vyzkoušeli něco úplně jiného než doposud? Pokud máte rádi, když vám v žilách koluje adrenalin, můžete vyzkoušet pilotování letounu. Otázkou je, zda jste na to adekvátně připraveni. Máte na to povahu a dostatek finančních prostředků?

Základní podmínky pro přijetí do kurzu

Soukromým pilotem letounů se může stát téměř každý. Respektive každý, kdo absolvuje letecký výcvik a získá pilotní licenci PPL(A). Existují i další kvalifikace, například pro létání podle přístrojů, noční létání a akrobatické létání. Tím se však momentálně zabývat nemusíte. Vašim prvním krokem bude absolvování povinné lékařské prohlídky, protože praktický výcvik mohou podstoupit pouze osoby se zdravotní způsobilostí 2. třídy.

A je zde ještě jedno omezení – věkové. Minimální věková hranice pro zařazení do praktického výcviku je 16 let. Stejný věk je zapotřebí pro provádění samostatných letů. K závěrečné zkoušce budete připuštěni po dosažení 17 let.

Jak výcvik soukromého pilota probíhá?

Letecký výcvik se skládá z několika fází. Nejprve se seznámíte se základní teorií a s letounem, absolvujete pozemní přípravu a poté začnete létat. Samozřejmě společně s instruktorem, který se postará o to, abyste si z výcviku odnesli vše podstatné.

Nedílnou součástí procesu je složení zkoušky teoretických znalostí na Úřadu pro civilní letectví. Po nalétání 45 hodin pak složíte závěrečnou zkoušku dovedností v rámci letu se zkušebním komisařem.

Kolik vás bude pilotní průkaz stát? Každá letecká škola má trochu odlišné ceny, ale obecně počítejte s částkou kolem dvou set tisíc korun. Chcete-li mít jistotu, že vás to bude v kokpitu bavit, zaplaťte si nejdříve vyhlídkový let s možností pilotování na zkoušku.

Nový zdravotnický nábytek – lepší pracovní prostředí zdravotnického personálu

Řešíte pracovní prostředí svých zaměstnanců? Přemýšlíte nad novým nábytkem do školních tříd? Chystáte se vyměnit starý a nevyhovující zdravotnický nábytek ve zdravotnickém zařízení (zdravotnické skříně …) za nový? Chcete vyřešit své domácí pracovní prostředí? Potom navštivte interiérový obchod acinterier.cz. Jde mu především o to, aby se všem dobře pracovalo, učilo, leželo a sedělo.

Správná kancelář si žádá dostatek úložného prostoru

Pokud jde o kancelářský nábytek, rozhodně nestačí, zaměřit se pouze na pohodlnou pracovní židli nebo kancelářské křeslo. Je třeba mít k dispozici také dostatečně velký a přehledný psací stůl, nejlépe s pojízdným kontejnerem. Při zařizování kanceláře je třeba vždy pamatovat zejména na dostatek úložného prostoru a pořizovat kancelářské skříně s ohledem na typ provozu v dané kanceláři. Pokud se rozhodnete pro skříně vybavené dveřmi, bude vaše kancelář vždy působit upraveně a uklizené. Trošku jinak jsou na tom policové skříně a různé otevřené skříňky. Přesto se vyplatí volit je do kanceláří, kde je předpokládáno vysoké pracovní tempo a otevírání a zavírání dveří by mohlo zdržovat. Co se týče kancelářských stolů, je dobré využít každý kousek místa v kanceláři. Proto se vyplatí zvážit, zda se nezaměřit kromě rovných také na rohové psací stoly.

Správná výška sezení

Uvědomujete si, že děti doma i ve škole rostou? Že tráví ve škole většinu času sezením? Proto je velmi důležité doma a především ve škole věnovat správnému sezení náležitou pozornost. Školní nábytek tedy musí splňovat náročné požadavky na ergonomii. Musí však být také natolik estetický, aby se dětem líbil, aby děti chodily do školy rády.

Jak je to třeba se správnou výškou sezení? Pokud se dítě postaví vedle židle, měla by mu hrana sedáku sahat do úrovně spodní části kolenní čéšky. A tak bychom mohli pokračovat ve výčtu ergonomických ukazatelů dále. Až tedy budete vybírat nový nábytek do školní třídy, berte to prosím do úvahy.

Tak dlouho se chodí se džbánem pro vodu …, až se musí na rehabilitaci Praha 9

Tak dlouho jste svou bolest zad neřešili, až vás pomalu srazila na kolena? Dostali jste se do bodu, že vám bolest v zádech znemožňuje prakticky jakýkoli pohyb? Přemýšlíte nad tím, kde se vlastně stala chyba? Obecně vzato už ve chvíli, kdy naši prapředci přestali chodit po čtyřech. S tím ale nic nenaděláme. Možná není třeba myslet hned na nejhorší, třeba na vyhřeznutou ploténku, kterou bude nutno operovat. I když je pravda, že míst na páteři, která se mohou v průběhu života poškodit, je opravdu hodně. Suma sumárum může závada vzniknout na:

  • 34 obratlích,
  • 23 plotýnkách,
  • 100 drobných kloubech,
  • přibližně 400 svalech,
  • více než 200 vazech.

Kde je právě váš problém, sami pravděpodobně neodhalíte. Přestaňte se tedy trápit a zkuste svůj problém řešit u odborníků. Pokud jste z Prahy a okolí, pak vás s otevřenou náručí přivítá rehabilitace Praha 9, kde se vás určitě ujme zkušený fyzioterapeut Praha 9.

Hledejte účinnou pomoc

Bolesti zad a pohybového aparátu patří mezi nejčastější zdravotní problémy, které lidi trápí. Není proto divu, že až celá třetina návštěvu praktického lékaře se týká právě tohoto problému. Pokud se situace zanedbá a neřeší, může dokonce skončit invalidním důchodem. Jestli jste vyzkoušeli po krátkou dobu utišující prostředky a bolest neodezněla, zbytečně si další neordinujte. Tyto léky vás stejně neuzdraví, snad jen na chvíli potlačí projevy bolesti. Mnohem účinnější pomoc vám poskytnou na fyzioterapii Praha 9.

Stačí zavolat na správné telefonní číslo

Pokud chcete cvičit na Redpoint Clinic CZ, poznat cvičení v závěsném systému redcord, neotálejte, zavolejte a domluvte si termín. Možná se chcete pro začátek pouze poradit. Bez obav uvedené rehabilitační, tréninkové a vzdělávací centrum kontaktujte a na cokoliv se zeptejte.

Nemůžete se dočkat miminka? Pomozte si astaxanthinem

Neplodnost je palčivým problémem současnosti. Až 15 % párů má potíže s početím. A na vině nejsou pouze překážky na straně žen, ale stále častěji i u mužů. Muži v Evropě jsou vystaveni vytrvalému a silnému úbytku spermií. „Od roku 1973 do roku 2011 se počet spermií v mililitru spermatu mužů propadl o 52,4 procenta,” uvádí odborná izraelská studie zveřejněná v magazínu Human Reproduction Update. Ovšem to všechno by se teď mohlo obrátit k lepšímu.

Astaxanthin může pomoct s početím

Podle nejnovější belgické studie provedené ve Fakultní nemocnici v Gentu bylo zjištěno, že přírodní antioxidant astaxanthin může pomoci při léčbě neplodnosti u mužů. V rámci studie bylo pozorováno po dobu 3 měsíců 30 mužů, kteří mají problémy se svou partnerkou s početím. A výsledky jsou více než povzbudivé.

Astaxanthin je řešením

Studie naznačuje pozitivní účinek astaxanthinu na aktivitu spermatu. Po třech měsících užívání astaxanthinu došlo k navýšení množství početí až o 54,5 % oproti mužům, kteří užívali pouze placebo. Z toho vyplývá jediné – právě král karotenoidů může do budoucna pomoct vyřešit problémy jak s početím, tak i s neplodností u mužů.